女性宫寒的症状主要是月经不调、痛经，另外还会出现妇科炎症，严重时可能会导致不孕，对于备孕期间的育龄女性来说，调理宫寒缓解痛经显得很重要，其实在日常生活中，常吃5种水果，具有暖宫的作用，不仅对调理身体有帮助，而且也能提高助孕效果。

在备孕期间女性可能会因为各种各样的身体因素，如宫寒、月经不调、痛经、妇科炎症等，导致备孕失败。其实女性在平时可以通过食疗的方法来改善身体状况，在饮食上要合理均衡，不吃辛辣、刺激性的食物，多吃新鲜水果和新鲜蔬菜，其中常吃5种水果，对调理宫寒缓解痛经有一定的作用。

缓解宫寒的水果

一般来说，女性的宫寒现象是普遍存在的问题，这主要和女性的饮食习惯有一定的关系，大部分女性夏天喜欢吃冰淇淋、喝冰饮、吹冷气，而且冬天还喜欢露脚踝，祛寒暖宫、调理宫寒、缓解痛经显得很重要，常吃5种水果既能暖宫又能提高助孕效果，具体内容如下：

• 荔枝，荔枝属于温性水果，荔枝中富含丰富的维生素B、钙、磷、铁等微量元素，对缓解女性宫寒的症状有一定的作用，女性在食用时要适量，食用过多容易上火;
• 桂圆，属于温和的滋补水果，含铁元素较高，能提高女性体内的造血功能，改善女性气血不足的症状，也能治疗宫寒;
• 桃子，含有多种维生素、果酸和微量元素，比较适合气血亏虚、面黄肌瘦的女性食用，能改善气色还能缓解痛经;
• 樱桃，含有胡萝卜素、维生素C等营养物质，能促进血红蛋白再生，预防女性缺铁性贫血，补中益气、调中益颜;
• 榴莲，属于热性水果，具有强身健体、健脾补气、温暖身体的作用，可以改善女性腹部寒凉的情况，促进体温上升。

除了以上5种水果以外，银杏、橘子、杏子、猕猴桃、栗子等水果也具有暖宫的作用，除了吃水果，在平时也可以用红糖、艾叶煮水喝，达到散寒祛瘀的功效，特别是例假前三天，坚持喝红糖水，能帮助女性月经排除。

宫寒不能吃的水果

患有宫寒的女性，要少吃寒凉的水果，否则容易加重宫寒的现象，还有可能会导致女性下腹部疼痛、胃肠消化不良，如西瓜、甜瓜等都不利于女性月经血的排出。

宫寒的女性一般会出现手脚冰凉、腰酸背痛的症状，与女性肾虚、血虚、肝郁、湿热等原因有一定的关系，在平时要少吃寒凉的水果，如香蕉、猕猴桃、柿、柚子，还有山竹、罗汉果、蕃茄、萝卜、黄瓜等。

宫寒的女性寒性凉性的水果要少吃，还要注意个人护理，夏天穿裙子，天气转凉时，要注意保护腿部和膝盖部位不要受凉，冬天多喝温热的汤可预防宫寒。

治疗宫寒的水果食谱

暖宫的女性除了可以直接食用水果以外，还可以搭配其他食材做成菜品，弥补单个食材营养不足，介绍2道治疗宫寒的水果食谱，具体内容如下：

1、榴莲鸡煲

• 选用材料：仔鸡700g、榴莲150g、生姜5片、牛奶和盐少许，做法是先将仔鸡洗净剁块、榴莲取肉用刀切大块备用，在锅中加入足量的水放入生姜片和鸡块，随后捞出表面浮沫，将所以食材放入电压力锅中，压制半个小时加入牛奶煮匀后即可;

2、冰糖龙眼银耳羹

• 选用材料：龙眼、银耳、冰糖适量，做法是先将龙眼去皮去核，将银耳泡发后洗净撕成小块，然后把炖锅放上水加入银耳和龙眼肉，大火烧开后转小火慢炖，倒入冰糖融化后关火即可。