产后如何去除黑色素沉淀？产后缺乳如何防治？激光治疗。很多产后妈妈等不及让脸部的斑点自行淡掉，就纷纷选择激光治疗来祛除。但是激光很容易让脸上的孕斑越治疗越黑，请一定要与医生沟通好，并了解其危险性

产后如何去除黑色素沉淀

产后很多妈妈发现脸上的斑更多更黑，身上黑痣也多了好几颗，腹部中央也有一条黑色的长线……，这些都是产后黑色素沉淀造成的。黑色素沉淀使妈妈很多地方都变的暗沉，如嘴唇、腋下、脖子等，什么时候可以恢复原来的白皙？如何解决黑色素沉淀的问题？

一、黑色素沉淀的部位

1、脸部

产后妈妈发现脸上的雀斑、黄褐斑、孕斑变多，颜色变深了。

2、乳头和乳晕

自从怀孕后，妈妈们原本粉嫩的乳头和乳晕会变得暗沉起来，甚至近乎黑色。

3、脖子、腋下和腹部

妈妈们的腹股沟会变得很黑，腹部中央会出现一条黑色条纹。

二、黑色素沉淀的原因

皮肤上的各种颜色，包括产后妈妈身体很多地方变得暗沉，都是由黑色素细胞所制造的色素形成的。怀孕期间因为性激素的变化，黑色素细胞被大量活化，使得乳头、胯下、腋下、颈部等部位形成黑色素沉淀，很多孕妇甚至在下腹部中央会出现一条黑色条纹，脸部更容易出现大片棕黑色的黑斑。在产后3-6个月后，会逐渐消退。但是每个妈妈的体质不同，所以有些妈妈并不会有明显的消退。

如果是身体上(乳头、胯下、颈部等)的暗沉并不需要太担心，大部分的颜色都会在半年至一年时间逐渐散去。脸上的孕斑消退比较棘手，产后会淡化一些，但并不容易完全消退。

三、黑色素沉淀怎么办？

1、防晒最重要

阳光中对皮肤影响最大的是紫外线，紫外线有根据光线波长会分成长波紫外线(UVA)、中波紫外线(UVB)以及短波紫外线(UVC)。在这三者中，长波紫外线是造成皮肤老化、暗沉、黑斑的主因，而中波紫外线则是让我们晒伤以及产生皮肤癌的元凶。

产后妈妈在选择防晒品的时候，要看重的是SPF这个标志，即是防晒系数。要选择大雨30才足够，像是SPF50的产品就很推荐。还有长波紫外线的保护，要选择PA+++以上才足够。防晒乳在涂抹后两三个小时就会失去效力，记得要随时补充。

防晒成分对哺乳是没有影响的，只要擦起来舒适，原则上怀孕前正常使用的产品都可以继续使用。如果是敏感肌肤的妈妈，可以选择物理系防晒成分(氧化锌或二氧化钛)为主的防晒产品，比较不会引起过敏。有些产品还会添加一些抗氧化成分，如烟酸、维生素E等，除了可以防晒以外，还能避免皮肤老化。

2、日常皮肤需要美白补水

(1)自制喷雾，用一小杯牛奶加牛奶的三倍分量的纯净水，倒进喷雾瓶中然后摇匀。皮肤干燥的时候，拿出来喷喷，补水效果很好。注意：牛奶喷雾每天制作一次，以免牛奶变质。

(2)用白醋洗脸，用醋水洗脸可以增加皮肤细胞的水分和营养，恢复皮肤的光泽和弹性，可以软化角质层。注意：牛奶喷雾每天制作一次，以免牛奶变质。

(3)用青瓜切片敷在脸上。青瓜含有丰富的维生素C、氨基酸等物质，对收敛毛孔、补水、美白都有很好的效果。

爱帝宫月子中心提醒：产后妈妈在哺乳期不能是有还有美白成分的化妆品或护肤品，因为美白类的化妆品可能含有汞等重金属，这些有害物质会通过肌肤然后渗透至母乳中。

3、饮食要摄入维生素C和维生素E的食物

黑色素的形成多为氧化反应，充足的维生素C能阻止黑色素的形成，而维生素E在人体中是一种抗氧化剂，能有效抵制黑色素在皮肤上的沉积，使皮肤保持白皙。所以饮食可以多补充富含维生素C和维生素E的食物，并少吃香菜等含感光物质的食物。

富含维生素C的食物：酸枣、番茄、梨、柑橘、猕猴桃、山楂、樱桃、苹果和各类新鲜蔬菜等。

富含维生素E的食物：卷心菜、芝麻油、芝麻、菜籽油、榛子、奇异果、花生酱、西红柿、黄豆、带谷皮类食物。

感光食物食物：芹菜、柠檬、木瓜、菠菜、芒果、油菜、土豆、红豆、韭菜等。

4、保持充足的睡眠

(1)产后新妈妈每天应该要有8-9小时的睡眠时间。很多新妈妈夜里还要起来给宝宝喂奶，导致睡眠不足，精神不佳。这时应调整睡眠时间与宝宝一致，宝宝睡觉，新妈妈也要抓紧时间休息。

(2)保持情绪稳定。如果新妈妈睡前情绪激动，烦躁不安、忧虑恼怒等不稳定情绪会导致入睡困难，任何情绪上的剧烈变化，可能会使妈妈出现失眠的情况。所以睡前一定要情绪稳定，不要兴奋激动。

(3)提高睡眠质量。新妈妈不要吃刺激性辛辣食品，多吃清淡含蛋白质和维生素的清淡食物。还有在睡前半小时听听柔和音乐，不要过度用脑，睡前泡脚会睡得更好。

(4)不要蒙头睡觉，这样会吸入过多的二氧化碳和废气。长此以往，产后新妈妈们可能会出现精神萎靡、疲劳乏力、注意力不集中等症状。所以，如果有这个习惯的妈妈，要尽快改正。

(5)新爸爸也应该很快融入父亲的角色，给宝宝换洗、爱抚、拍抱，一起帮新妈妈照料孩子，可以让妈妈们趁机睡个好觉。

产后缺乳如何防治

对待刚刚步入这个世界的新生宝宝而言，比较好的天然营养就是妈妈的乳汁，因为妈妈的乳汁是保证宝宝身体成长所需的所有所有营养物，但是，为什么有的妈妈产后奶水一直下不来或者是极少，宝宝吃不饱，一直哭闹，该如何解决产后少奶呢？下面，小编为妈妈整理，产后如何预防缺乳问题。1.给宝宝及早开奶

产后越早开奶，越能保证以后哺乳的顺利，从宝宝顺利分娩的时候开始，就开始具有吸吮的本能，一般情况下，新生儿顺利断脐开始，医护人员会让宝宝吸吮妈妈的乳头，通过宝宝的吸吮反应，乳汁就能尽早分泌。

因为吸吮反射是人的本能，这一个反射在出生后的10~30分钟最强烈，早接触早吸吮，不但能让母乳喂养成功，更能让产后女性脑垂体释放催产素和催乳素，前者能帮助妈妈们的子宫更快恢复，有效减少产后出血的问题。后写能刺激乳腺泡，能提前让乳房充盈，延长母乳喂养的时间。

小编为您整理：产后哺乳期妈妈们选择按需哺乳，不要定时的喂奶，只要是宝宝饿了就可以喂奶了，一般一天8~12次不能，每次哺乳的时间大概在15~20分钟，在哺乳的时候要注意两个乳房交替哺乳，每次尽量让宝宝吸空，如果宝宝吃饱了乳汁还有，那么妈妈们可以自己手挤出来或者是选择吸奶器把多于的乳汁吸空，这样能保证下次乳房的最大分泌量，还能有效防止产后乳汁淤积及乳腺炎的症状。

2.好的休息和生活的规律性

在哺乳期的妈妈，不但要照顾宝宝的健康，自己的健康也是同样重要的，因为只有自己休息好，才能分泌更多的乳汁，月子印象小编提醒：妈妈们保证充足的睡眠，精神愉快，防止过度劳累，晚上比较好有专户人员照顾新生儿，母亲要保持一个充足的睡眠。