男性精子质量是他们最关注的问题，当男性精子质量有问题的时候，可以通过饮食来改善，男性可以多吃一些蛋类、肉类和生蚝等等，这些食物的营养价值都是很高的，可以提高男性精子质量，对于身体健康其实也是有好处的植物中比如山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮含量也比较高。当身体出现精子少的情况，多食上述除食物有利于增加精子的数量

哪些食物能够帮助补充精子

1. 蛋类：蛋类是精子比较好的补充剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分；2. 果仁：果仁能够存进男性的分泌，令其规律化，尤其是核桃和大枣的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能，能够将陈旧的细胞代谢掉，补充新生的新鲜细胞；3. 鲑鱼：含高蛋白质，增加体内荷尔蒙；4. 生蚝：海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法，其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾 卵、贝壳类、海藻类等等也不错；5. 人参：这不只是老人家用来进补的补品，其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率；6. 巧克力：巧克力中含有一种名为PEA的化学物质，有兴奋作用，有助减低压力，性趣当然就能提高；7. 红酒：内含的肉豆蔻是一种温和的幻觉剂，肉桂则能增进血液循环，能让他放松身心、更享受你们美好的夜晚，虽然没有提振性欲的实质效用，但是却能助长心理层面的性欲，配与营养丰富的乳酪，是真真切切从内在助长性趣的；8. 洋葱：洋葱、大蒜等食物可以强烈刺激中枢神经，并进一步刺激生精的器官；9. 韭菜：韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等，韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名，韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于遗精、多尿等疾患；10. 动物内脏：动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟，因此适量食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能；11. 当归：当归含有天然的植物性荷尔蒙，可纾解因内分泌失调引起的症状，也有补血的作用，能让人气血顺畅、性趣盎然；12. 鱼子酱：鱼子酱含有丰富的蛋白质和荷尔蒙，是很有效的生精食物，而它昂贵得令人咋舌的价钱，肯定会让他不好意思说它不管用；13. 罗勒：古罗马人经常用罗勒作菜，充当催情药，它强烈的气味，被公认对生精有很大的帮助；14. 蘑菇与香蕉：功效不怎么样，就它们外型的性暗示意味，就是很好的生精品了；15. 桑葚：桑葚可以帮助改善这种“生殖亚健康 ”，很多治疗死精症的方剂中都以桑葚为重要的组成药物，桑葚具有调理虚汗，提高精子质量的作用，所以男性朋友们应该根据自身情况适当的食用一些，桑葚可能会有一点酸，不妨用蜜糖调制后与桑葚混合，口感不错。

若男性因细菌感染导致睾丸炎、前列腺炎，则需要在医生指导下服用头孢克肟、青霉素、氧氟沙星、多西环素等抗生素治疗。一般在体内炎症得到控制后，精子生长发育便可恢复正常。