在秋冬季节的时候，很多人都会出现咳嗽的情况，想要止咳的话，此时比较好选择一些润肺食物来食用，像雪梨、银耳、罗汉果等等其实都是具有润肺作用的食物，也能起到止咳化痰的作用，有需要的可以放心食用而且目前正处于寒冷的冬季，更容易出现感冒咳嗽的问题。如果咳嗽没有得到有效缓解，很容易导致病情加重，此时比较好通过食疗来进行缓解

十大最佳润肺止咳食物排行

1、雪梨

雪梨有润肺止咳的作用，所以日常生活中多吃雪梨，可以对肺部有很好的保养作用。雪梨味甘，性微寒。上火时吃雪梨或喝雪梨汤，能起到生津润燥、清热化痰的作用。

2、蜂蜜

蜂蜜富含葡萄糖和果糖，还含有多种无机盐、有机酸和与人体血清浓度相近的微量元素。具有养肝润肺、止咳解毒的功效，常用于治疗肺燥咳嗽。

3、罗汉果

罗汉果素有“神仙果”之称，具有清热解毒、化痰止咳、养声润肺、除口臭的功效，对烟酒过度引起的声音嘶哑、咽干口渴等特别有效。还能保护声音，治疗风热犯肺引起的声音嘶哑、咳嗽不适、咽喉肿痛等。

4、银耳

银耳又名白木耳，味甘、性平、无毒。具有滋阴润肺、健脾开胃、益气清肠的作用。既能增强人体免疫力，又能增强肿瘤患者对放化疗的耐受性。银耳富含天然植物胶，有滋阴的作用，是一种很好的保湿食品，可以长期服用。

5、山药

人们都知道山药补肾，却不知道山药还含有一种黏蛋白，能起到健脾和胃、补肺肾的作用。因此，在日常生活中，人们可以多吃山药，这对健康养生大有裨益。

6、百合

百合含有生物碱，生物碱不仅具有良好的营养滋补作用，还具有养心安神、润肺止咳、补中益气的功效。它们对病后身体虚弱的人非常有益，非常适合在气温干燥的时候食用。

7、柿子

中医认为，柿子性寒，味甘，微涩，归肺、脾、胃、大肠经。具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃、生津润肠、凉血止血等多种功效。对于秋季干咳多痰的人来说，吃柿子可以有效润肺化痰。

8、丝瓜

丝瓜有清凉、利尿、活血、通经、解毒的功效，还有抗过敏、美容的作用。丝瓜长于清热化痰，特别适合咳嗽痰多、痰稠黄者。这是因为丝瓜的植物粘液中含有一种皂甙，具有祛痰化痰的作用。凡肺热或风热引起的咳嗽，常吐脓痰，以丝瓜汤服为宜。

9、枇杷

枇杷有很好的清热化痰作用，还有很好的润肺止咳作用。如果经常嗓子疼，嗓子干，可以用枇杷泡水喝，可以很好的解决嗓子疼的问题。同时，枇杷还能补充人体所需的营养和水分，对感冒的恢复很有帮助。

10、萝卜

萝卜是一种味甘、性凉的蔬菜，具有清热解毒、止咳化痰的作用。而且萝卜对风热感冒引起的咳嗽、痰多有益。也可以将萝卜切丁，用蜂蜜浸泡，有很好的润肺止咳作用，效果明显。

另外，柚子跟雪梨一样，属于多味甜、性微寒水果，柚子中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，能健胃、润肺、补血、清肠、利便。可以直接食用，更可以做成柚子茶，喝起来也是十分美味。