如何保证精子质量(精子在自来水中存活时间)
如何保证精子质量？精子在自来水中存活时间？爸爸们在备孕的时候，一定要注意自己的饮食和运动，可以适当的多食用一些能够加强精子的食物，适当的运动和好的心情也是必不可少的，就算不是备孕的时候，烟和酒也要尽量的少沾。
如何保证精子质量
1、不要过度的抽烟喝酒或者拒绝烟酒。吸烟会导致精子的畸形，且吸烟历史越长，畸形精子的数量也越多。而每天吸烟的支数越多，精子的存活率也会越低。
2、碳酸饮料要少喝。因为碳酸饮料会杀死精子。自己以前特别爱喝百事的可乐，可是自从听到这个消息后，就会自己自觉地少喝了，如果实在忍不住，会想着用其他的一些饮料代替。
3、合理的饮食。要多吃一些含精氨酸类食物，如大豆及其制品、鳝鱼、墨鱼、章鱼、山药以及一些对养肾有疗效的食材如：韭菜，栗子，枸杞子等等。
4、常常锻炼身体。常常的锻炼身体有助于增强自身的免疫力，还是有效的减压的一种方式。
精子在自来水中存活时间
男性的精液射出体内之后，如果没有直接射入女性的阴道，那么最长可以活30-60分钟左右。如果直接将精液射入水中，那么存活的时间也不会超过60分钟。除非水温比较低的前提下，精子在水里存活的时间大概最长可以达到五个小时。但这种情况基本上特别少见，而且与男性精子成活率有一定关系。如果水温特别高那么精子只要接触到水之后就会马上死亡。
男性精液只有射入女性阴道并在30分钟以内液化，精子才有机会与女性的卵子相遇结合成受精卵。如果夫妻在浴盆中做爱，而男性的精液有直接射入水中，虽然从理论上来说精子有游入女性阴道的可能性。但这种几率相对来说特别渺茫，如果洗澡水超过40度以上，那么男性的精子在水里存活时间就会特别短，而且也可以直接用秒死来形容。
精子的寿命也跟储存的生活环境有关系。一般来说人体内宫颈存储精子的时间才是最长比较好，多吃一些富含维生素多的食材也是很不错。再有就是男人要合理的规划自己的性生活，不能太频繁会造成精子质量下降。
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