来月经可以吃老酸奶吗？来月经什么不能吃？还要注意酸奶的选择。目前市场上常见的两种酸奶制品，一种是由鲜牛奶添加两种菌类后，发酵制成的传统酸奶;另一种是在前者发酵的基础上，又添加了另外两种乳酸菌类的益生菌酸奶，其在标识上通常有“益生菌”字样。益生菌酸奶必须含有活性乳酸菌，这种酸奶除了具有乳酸菌发酵过程中产生的一系列有益人体的代谢产物外，其含有的活性乳酸菌，还有利于调节人体肠道微生态的平衡。

来月经可以吃老酸奶吗

女性在经期应该慎喝老酸奶。老酸奶本身对月经是没有影响的，但因为酸奶一般都是冷藏保存的，月经期间女性应避免辛辣刺激及生冷食物，所以应慎喝酸奶。即使要喝，也不能直接喝刚出冰箱中取出的冰冻酸奶。酸奶一般人群均可食用。酸奶适宜身体虚弱，气血不足，营养不良，肠燥便秘之人食用;适宜高胆固醇血症，动脉硬化，冠心病，脂肪肝患者食用;适宜癌症患者，尤其是消化道癌症病人食用;适宜皮肤干燥之人食用，也可作为美容食品食用;女性长期适量饮用酸牛奶，可使皮肤滋润、细腻、有光泽。

但胃酸过多之人，则不宜多吃老酸奶;胃肠道手术后的病人、腹泻或其他肠道疾患的患者不适合喝酸奶。经期的女性，也要慎喝酸奶。由于在月经期间女性不能吃生冷食物，因此女性如果想喝酸奶的话，比较好将酸奶在常温下放置一段时间，待酸奶不冰了才喝，这样就不会对身体造成伤害，还能有效补充营养。但注意不要将酸奶加热喝，以免酸奶中的活性乳酸菌被杀死，营养成分被削弱。

来月经什么不能吃

月经来潮是由于体内的雌激素和孕激素水平下降，子宫内膜失去了激素的支持发生脱落，子宫里的血管发生破裂而导致月经来潮。所以在月经期间，千万不要吃寒凉的东西，比如香蕉、 冬瓜、黄瓜、茄子、萝卜。不能吃辛辣的东西，因为这些食物吃了以后，会导致子宫里面的血管收缩，经血流不下来。从而导致月经淋漓不尽，一直不干净的现象。

来月经有一些水果是不可以吃的，比如寒凉性的水果梨，哈密瓜，西瓜，火龙果，甜瓜，柿子，椰子，草莓，木瓜，樱桃，甘蔗，石榴。另外一些尚未成熟的水果比较酸涩，所以月经期也不可以吃，比如柑橘，柚子，猕猴桃，芒果，枇杷，山竹，杨桃，山楂，杏，菠萝，酸梅，柠檬等。另外在月经期，要吃室温下的水果，不可以吃从冰箱里拿出来的水果。

另外，在来月经时是不建议吃海鲜的，由于海鲜多属于寒性食物，如螃蟹、大虾、牡蛎、贝类等，过多的使用容易导致子宫寒凉，出现气滞血郁而引发痛经，特别是对于胃肠道消化不好的人群，还可导致拉腹部的情况。所以在女性月经期间要多喝水，注意保暖，可以适当的吃一些热性食物如桃子、苹果、红枣、桂圆等，还要注意经期卫生，避免剧烈运动。