精子质量或许取决于禁欲时间男性禁欲越久精子越好
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精子质量或许取决于禁欲时间？男性禁欲越久，精子越好？
备孕，男性禁欲越久，精子越好？不见得！
男性禁欲越久，精子越好？这个问题经常被人们讨论。一些研究表明，禁欲可以提高精子的质量和数量。许多男性认为禁欲是延长性生活的一种有效方法。但事实上，这个问题并不像表面上看起来那么简单。
男性要禁欲多久
1.禁欲太久
精子在精囊内存储时间过长，会导致精子老化，活力降低。
2.建议时间
一般建议男性禁欲3-5天，这样精液的质量相对较好。
3.同房频繁
精子会受到很大影响，数量降低，浓度降低，不易受孕。
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高质量精子标准
① 一般正常精液的量大于1.5ML，少于1.5ML则精液量过少。
② 正常精液的颜色是灰白色或略带黄色。
③ 正常的气味为有一股腥臭味。
④ 正常情况下在30分钟内会完全液化，大于30分钟就不正常。
⑤ 正常情况精子每毫升大于1500万。
⑥ 运动活动力超过32%，其精子的成活率一般要求大于58%。
⑦ 精子的形态，要求正常精子在4%以上。
男性备孕要点
1.禁烟酒
吸烟和酗酒对精子的生成、成熟及畸形率都有大的影响，从而导致胎儿畸形或发育不良，所以准爸爸需要戒烟酒！
2.调整作息
长期熬夜会导致内分泌失调，影响蝌蚪质量。少穿紧身牛仔裤，少洗桑拿浴，避免高温和辐射的工作环境等。精子生长适宜温度要比体温低1~2℃。
3.均衡营养
保证良好的饮食习惯，少食油炸、辛辣，少喝茶、咖啡碳酸饮料
强壮“蝌蚪”吃什么
1.富含精氨酸的食物
有海参、墨鱼、章鱼、鳝鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等；
富含锌的食物有牡蛎、蛋类、羊排、猪肉、牛肉、动物内脏、鸡肝、豆类、花生、小米等。
2.富含维生素的食物
绿叶蔬菜、新鲜水果等；
对于近期想要备孕/精子质量已经下降的。除了食补，还可以口服富含精氨酸和锌的补剂来直接补充，但要切忌遵照医嘱！
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