怀孕初期适合吃什么？怀孕前做什么准备吃什么药好？每天补充叶酸400-600微克。胎儿在孕妈子宫内着床，神经管就开始分化发育，为避免胎儿神经管畸形，备孕女性在计划妊娠时，就要开始补充叶酸，这一点特别重要。叶酸摄入不足对妊娠有多种负面影响，包括出生低体重、胎盘早剥和神经管畸形。妊娠剧吐严重，甚至完全不能进食时，需要静脉补充营养。

怀孕初期适合吃什么

1、选择促进食欲的食物。多数早孕女性食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妈的喜好，不要忌口太多，目的是让孕妈能获得充足的营养供给。2、选择容易消化的食物。如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等，可减少呕吐。3、想吃就吃，少食多餐。特别是妊娠反应较重的孕妈，不要拘泥于进食时间，只要想吃就吃。比如睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。

怀孕前做什么准备吃什么药好

精心饮食，调整日常生活，养成良好的生活习惯。怀孕前3个月，应该注意饮食多样化，加强营养，滋养能量，为夫妻双方准备好精子和卵子创造有利的物质条件。尽量不要熬夜，早睡早起。

补充叶酸。相信每个备孕女性都会知道，补充叶酸不仅是在怀孕前还是在怀孕后都是非常重要的。如果备孕女性体内的叶酸不足的话，那么就会导致胎宝宝出现缺陷的概率升高。所以备孕女性们为了自己可以拥有一个健康的宝宝，那么就要从备孕前的三个月相对应的补充叶酸。

富含叶酸的食物：比如动物的肝脏，绿叶蔬菜，水果，豆类，小白菜，花椰菜，甜菜等等。尤其是香蕉中就含有相当丰富的叶酸，备孕女性每天吃一根的话，不仅可以预防便秘，也可以补充叶酸，真可谓是一举两得。补充维生素E。是女性在备孕期间所必须要摄入的营养元素之一，尤其是维生素E。很多女性朋友都认为维生素E的主要功效是，养颜美容。但其实它还有另外一种作用，就是可以促进女性的的成熟，增加孕酮的作用，对备孕女性来说是比较好不过的了。富含维生素E的食物：绿叶蔬菜，种子的胚芽比如免费呀，花生，芝麻等等。

随着现代社会的发展，同时人口也在控制，所以大家更加注重优生优育了。对于想要当妈妈的女性来说，怀孕前的工作也需要做好准备。不仅是在饮食方面的，也许还需要一些药物进行辅助。