怎么才能改掉晚上磨牙的毛病？治疗磨牙要对症下药。磨牙不处理会影响生活，通过一些小方法，能够缓解磨牙的症状。蛔虫、紧张、口腔疾病都可能会引起磨牙，所以要对症下药。对于青少年来说，腹部中有蛔虫，会刺激大脑神经，从而引起磨牙，这种情况可以通过服用药物来缓解。而一些神经比较紧张、情绪比较压抑的人，则需要放松心情、减少焦虑的情绪。口腔疾病也会引起磨牙，所以需要保持口腔清洁，从而缓解磨牙的症状。

也有不少来自民间的方法，若自觉情况并无好转或感到不适，需及时咨询医生，在医生指导下查明原因，使用药物，定期复查，以免耽误病情。

快速消除磨牙的八大方法是什么

许多人还不知道，磨牙是一种病症，在医学上，一般认为是由于咬颌关系不协调导致的，是人在没有意识的情况下，下颌发生运动的行为现象。要知道磨牙是在晚上发生，不但会影响家人和室友的睡眠，而且对自己的身体也不好，它不仅会影响牙齿的整齐度，还会牙齿的质量，所以找对方法改变这个习惯是很有必要的，下面介绍一些能够快速消除磨牙的小方法：

1、打蛔虫

肠道内有蛔虫，分泌毒素刺激人体肠道或者大脑神经就会引起磨牙，对付这类原因造成的磨牙是打蛔虫药消除磨牙，虫类消失了，磨牙的情况自然消失了。

2、消除不良情绪

磨牙可能是自身太过焦虑引起的，对于这部分情况，可以在睡觉前比较好先适当运动，使身心疲惫，大脑处于完全放松的状态下再入睡，这样也是能减少这种情况的。

3、矫正牙齿

颌间距离不足或咀嚼肌肌群功能紊乱，都是很容易引起磨牙的，对于这部分情况，可以胚胎磨牙矫治器，通过限制口腔运动，缓解磨牙。

4、改变睡姿

由于不良睡姿引起的磨牙，可以通过改变睡姿缓解，建议采取仰卧位睡觉，可减少对口腔组织的机械压迫，有助于减少磨牙的发生。

5、按摩下关穴

中医认为，按摩下关穴能够有效缓解磨牙的情况，下关穴能够加快面部肌肉的新陈代谢和血液循环，对于磨牙的症状也有所改善。

6、补充维生素D

当人体内缺乏生素d会出现磨牙的情况，而维生素d能够促进钙的吸收，所以适量的补充能够改善磨牙，还有助于人体对于钙物质的吸收。

7、戒烟

香烟含有尼古丁，它们能刺激神经，让大脑保持兴奋，所以容易出现磨牙的情况，戒烟之后就能够有所缓解。

8、瑜伽

瑜伽能够使经常磨牙的人，身体和心情都变得更加轻松，这些消极的情绪消散之后，磨牙情况就会有所改善。

成人睡觉磨牙吃什么药

成人睡觉磨牙可以在医生的建议下使用安定类药物，来辅助睡眠，能够缓解磨牙的症状，症状比较严重必要的时候还可以在医生的指导下使用抗焦虑或者是抗抑郁的药物进行治疗，比如舍曲林等，不过无论什么情况，都要根据医生的指导来进行服用。

过来人分享实用小妙招

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