儿童睡眠不好怎样调理？睡不好有时也是一种病。睡得好不好与孩子的成长是有密切联系的，而且影响着孩子生活的各个方面，家长要充分重视起来。如果孩子出现长期睡不好的情况，那么需要就医检查。

儿童睡不好拉低颜值

睡眠的重要性不言而喻，一个好的睡眠能让自己第二天元气满满，有这么一句话：“吃好睡好，才能长的快”。近日，有医生表明，儿童睡不好不仅影响身体发育，而且还会拉低颜值。

• 比如近日新闻报道的这个小孩子，虽然只有4岁，但他的打呼噜声并不亚于成年人，而且很不规律，总是有喘不上气来的感觉，还一直翻来覆去。通过睡眠监测，其实这个孩子此时已经处于睡眠呼吸障碍缺氧的状态。这种睡眠呼吸暂停低通气将引起反复发作的夜间低氧和高碳酸血症，还有可能引发高血压、糖尿病等并发症。此外，也会对孩子的生长发育造成影响，并且还会拉低孩子的颜值，让孩子“变丑”。

?淄博市市立医院睡眠中心负责人马国伟介绍到：打呼噜由于需要张口呼吸，常常导致上下颌骨的位置的改变，容易造成鼻孔鼻孔上翘，嘴唇上翻牙列不齐等等的一系列的改变，这种面容上的改变我们叫做腺样体面容，这名4岁的小孩子在检查综合评估后需要对腺样体进行手术来治疗。

这件事也引起了许多网友的热议，来看看大家怎么说：

根据统计，目前我国儿童睡眠问题已经达到了20%以上，其中腺样体、扁桃体肥大和肥胖是主要原因，所以，家长们如果发现孩子出现了严重打鼾等睡眠障碍，务必要引起重视。马国伟表示：让孩子增强锻炼增强体质，减少呼吸道疾病的发生，因为呼吸道疾病还是引起扁桃体和腺样体问题的根本原因。

在日常生活中，如果发现自己的孩子存在夜间睡眠呼吸障碍的情况，比如经常出现打呼噜、张口呼吸的表现，可以带孩子到儿童专科医院的鼾症门诊，或者是睡眠障碍门诊进行专业的检查和治疗。

延伸阅读

孩子睡眠不好如何调理？

睡前喝杯牛奶：牛奶中的蛋白质有稳定神经中枢的作用，可以使身体放松，保持身心宁静，有效改善睡眠，增加睡眠时长；

增加白天运动量：增加白天的运动量，尽量消耗掉他的体力，到了晚上，孩子自然也就能早早入睡，并且也睡的比较香；

确保合理的饮食：大量摄入精制糖和咖啡因会干扰孩子的中枢神经系统，影响睡眠，比如碳酸饮料、巧克力等。