孩子的体质与母亲在孕期的饮食有很大关系，因此女性在孕期、哺乳期多注意营养均衡摄入是很有必要的，并且一定要纠正偏食的不良习惯，同时还要多吃富含叶酸、蛋白质、维生素、矿物质等食物，同时一些饮食禁忌也一定要避免。

孕妇维他主要补什么

孕妇维他主要是补多种维生素和矿物质，很适合各个孕期的孕妇，在补充各种营养物质之前，需要明确自己身体有没有缺乏，若是身体营养已经足够，还不断补充各种营养，很容易引起孕妇以及胎儿营养过剩，反而对身体健康不利。此外，孕妇在孕期应该补充的营养物质有：

1.需要孕妇保证蛋白质，在女性怀孕期能补充蛋白质对胎儿成长是有利的，所以适当补充奶类、豆类、坚果等。怀孕早期要注意摄入各种绿色蔬菜，绿叶蔬菜含有一定的酸，孕妇叶酸缺乏容易引起胎儿神经管发育畸形；

2.孕妇要及时补充维生素以及含铁食物，能预防缺铁性贫血，而维生素C能促进铁吸收。

3.补充钙剂也是很重要，孕期可以多吃含钙食物，并适当摄入一些脂肪酸，都是很重要。

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怀孕是女性一生中最特殊的时光，为了宝宝能够健康成长，孕妇应该注意生活中的每个小细节，关于“孕妇能否吃维他”的问题，一些网友发表了自己的看法。

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十月怀胎对孕妇来说真的很不容易，为了胎儿健康落地，准妈妈直至分娩之前都要注意自己的一举一动。于是网上流传着很多孕期饮食“禁令”，很多准妈妈为此担惊受怕，但是孕期的限制并非网上说的那么夸张，关于一些所谓的“医生不建议吃”的东西，大家能从下表找到答案。

孕妇吃维他相关内容辟谣专区

谣言一：孕妇吃维他会引起血压增高吗？

是不会导致血压升高的，如果血压有身高的情况，应该注意低盐低脂饮食，多吃青菜杂粮，多运动，坚持体育锻炼，并且也需要检查血压的情况，并且在医生的治疗下进行降压。

谣言二：孕期吃维他会不会让胎儿过大？

是不会导致胎儿过大的，要知道吃医维他的作用主要是用于预防胎儿神经管畸形的风险以及预防无脑儿、脑膨出、脊柱裂等情况，并且也是怀孕前三个月吃，这跟胎儿会不会过大是没有关系的。

谣言三：孕妇吃医维他会便秘吗？

怀孕吃叶酸一般不会引起便秘，毕竟叶酸是属于水溶性维生素，易消化且不会加重胃肠负担。一般在孕期之所以容易出现便秘，一方面是饮食搭配不当，另一方面是胃肠蠕动缓慢所引起，所以要调整进食方式，并且也要适当多喝点水。