如果没有这些问题可能考虑是不是吃了一些回奶的食物，在哺乳期女性不能吃一些，具有寒凉性质的食物，比如冷饮类、雪糕或者凉菜，凉饭等等，这一类的食物会造成乳汁分泌减少，容易回奶，尤其对于本身乳汁分泌就不足的女性，更是具有较为明显的回奶作用，因此，哺乳期女性一定要，避免吃寒凉类的食物，要想下奶可以尝试以下食物。喝水光产尿不下奶是因为喝水和下奶之间本身就没有直接关系，水分摄入过多后，多余的水分经过肾脏过滤后，就会形成尿液，所以只靠喝水就想下奶是不行的，还是要喝一些有营养价值的汤水，可以帮助催奶，比如猪蹄汤、鲫鱼汤等等。

喝水光产尿不下奶原因

但其实喝水光产尿这是正常的，因为多余的水分会经过肾脏过滤，形成尿液，在膀胱内部储存，会有明显的小便频繁症状，属于正常生理现象，另外，喝水和乳汁分泌并没有直接联系，只靠喝水下奶的效果并不好。

可以帮助产妇下奶的食物

如果没有这些问题可能考虑是不是吃了一些回奶的食物，在哺乳期女性不能吃一些，具有寒凉性质的食物，比如冷饮类、雪糕或者凉菜，凉饭等等，这一类的食物会造成乳汁分泌减少，容易回奶，尤其对于本身乳汁分泌就不足的女性，更是具有较为明显的回奶作用，因此，哺乳期女性一定要，避免吃寒凉类的食物，要想下奶可以尝试以下食物：

1. 红糖加鸡蛋：红糖富含蔗糖、钙等营养物质，鸡蛋里面的营养元素可以促进乳汁分泌，适合产后女性食用；2. 喝豆浆：豆浆含植物蛋白、磷脂、钙含量较多，产妇后身体容易出现贫血情况，贫血的女性适量喝豆浆对身体能起到调养作用；3. 骨头汤：有营养的汤类食物利于身体恢复，也利于奶水的产生。

哺乳期可以多吃蔬菜和水果，增加维生素的摄入，有助于母乳的分泌。另外还要可也摄入豆制品、鱼虾、牛肉等食物，增加蛋白质和钙的摄入，提高母乳的质量，让婴儿可以摄取足够的营养。但是注意食用应适量，防止摄入营养过剩而出现不良反应。

产后很多妈妈急于下奶，所以每天都喝大量的高汤，什么鲫鱼汤、猪蹄汤、鸡汤......轮番上阵，但妈妈产后肠胃还比较脆弱，喝大量的高汤，不好消化，而且汤里大量的脂肪，还可能造成妈妈乳腺堵塞，让妈妈痛苦不堪。所以产后喝汤要适量，同时还要适当的吃点肉，补充一下身体的其他营养。