排卵期左右子宫内膜5mm是属于过薄的类型，可以通过吃黄体酮等药物补充雌激素、吃豆类食物补充雌激素，还可以吃当归、维生素E以及保持良好的心情等等方式都有助于给子宫内膜增厚，以达到适合生育的状态，这不管是对于做试管婴儿的还是对想要自然怀孕的夫妻来说都是有好处的。建议有备孕计划的女性一定要重视起来。

子宫内膜不同时期的厚度变化

• 月经期：一般是来月经的第1~5天。此时随着雌、孕激素的快速减少，子宫内膜脱落、出血，厚度约为1~4毫米。　 
• 增殖期：一般是来月经的第5~14天。在这段时间子宫内膜会迅速增厚，一般厚度会从4毫米增长至14毫米。
• 分泌期：一般是月经周期的第15~28天，也就是排卵期的前后。此时有利于受精卵着床，子宫内膜的厚度可达7~14毫米。

如果女性在排卵期左右子宫内膜厚度为8~12毫米，那恭喜您，非常适合妊娠；如果＜7 毫米，则为薄型子宫内膜；如果 ≤5 毫米，即属超薄型子宫内膜；如果子宫内膜厚度＞18毫米，那就属于子宫内膜异常增厚。

提高子宫内膜厚度的办法

• 补充雌激素：内膜是在雌激素刺激下生长的，目前许多医院用来改善内膜厚度的方法不外乎使用雌激素，但是，西药雌激素对内分泌有一定的干扰作用。备孕女性在采用之前一定要遵循医生的建议，不要盲目使用药物。
• 雌激内膜生长的食补：黄豆，可常吃豆腐、豆浆等豆制品，既富含蛋白质，黄豆中又含有一种叫大豆异黄酮的天然雌激素。
• 当归：，当归含有类雌激素作用的物质，有利于活血化淤，促进子宫内膜修复。可以从药店购买当归片泡水喝，或者煮水喝。
• 服用维生素E：维生素E是一种脂溶性维生素，是主要的抗氧化剂之一。使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。
• 好心情：对于备孕女性来说，放松心情其实是调节内分泌的一个有效的方法，这一点非常重要，在良好情绪作用下，女性不仅能够拥有更多的健康，而且会提高备孕几率。

子宫内膜的厚度至关重要，既不能过薄，也不能过厚。过薄的子宫内膜难以让受精卵着床和发育，增加受孕难度。而若过厚，同样可能影响胚胎的正常植入与生长，也不利于生育。适宜的子宫内膜厚度是成功孕育新生命的关键条件之一，它为胚胎提供了良好的环境，对生育过程起着不可或缺的作用。因此，关注子宫内膜厚度，对备孕意义重大。