鲤鱼的营养价值，怀孕期间可以吃鲤鱼吗？
鲤鱼的营养价值？怀孕期间可以吃鲤鱼吗？鲤鱼眼睛每100克含有0.44毫克维生素C，春天和夏天通常比秋天和冬天高。鲤鱼是一种淡水鱼，网膜上几乎只有维生素A2。
鲤鱼的营养价值
鲤鱼营养价值高。鲤鱼蛋白质含量高，质量好。人体消化吸收率可达96，为人体提供必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D。鲤鱼的脂肪主要是不饱和脂肪酸，可以很好地降低胆固醇，预防动脉硬化和冠心病。因此，多吃鱼可以带来长寿和健康的生活。
鲤鱼有很高的营养价值。每100克肉含有20克蛋白质、1.3克脂肪、1.8克碳水化合物、65毫克钙、4.7毫克磷、0.6毫克铁和10多种游离氨基酸，这些都是其美味的主要成分。此外，它还含有维生素B1、B2、A、C、烟酸和其他维生素和组织蛋白酶。中医认为鲤鱼天性甜美光滑，具有利尿、消肿、安胎、催乳、清热解毒、止咳降气的作用。
怀孕期间可以吃鲤鱼吗
孕妇妊娠在3~7个月之间，常会出现不同程度的水肿，在夏天更为常见。常见有足踝部轻度浮肿，这是由于增大的子宫压迫下肢静脉，使血液循环受阻所引起。鲤鱼味甘、性平，入脾、肾、肺经;有补脾健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止号嗽下气;对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有益。对孕妇胎动不安、妊娠性消肿有很好的食疗效果。同时，鲤鱼含丰富优质蛋白，人体消化吸收率可达96%，并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D，这些营养素也非常适应孕妇的需求，所以孕妇吃鲤鱼是很有好处的。孕妇多吃鲤鱼还有以下益处：1、鲤鱼可防止胎漏：孕早期孕妇由于情绪波动、跌仆闪挫等原因，易发生阴道出血，即胎漏，如兼有腹内胎动下坠的感觉，就会胎动不安。这两种情况都不利，如果吃些鲤鱼，即可消除胎漏。《药性歌括四百味白话解》中说，鲤鱼味甘，性平，能治水肿，并可安胎。2、鲤鱼治水肿：孕妇在孕后5～6个月时，往往伴有手、脚、小腿水肿，吃鲁鱼通利小便，能治水肿。如用鲤鱼煲赤豆效果更好。
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