怎么提高精子质量？鸡蛋可以增加精子吗？要多参加体育锻炼，男性的身体过度肥胖会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，还有可能导致不育。体重在标准的范围内能提高精子的质量。要少去桑拿房、蒸气浴室。因为高温蒸浴会影响精子的活性，还会损害精子，抑止精子的生成。放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。戒烟，抽烟会引起精子发生致突变物质，过度吸烟者中其染色体异常率显著增高。而且烟中的烟雾凝结液抑止精子的酶系对精子产生一定的活力影响。过多地长时间泡热水澡、泡温泉、洗桑拿浴、睡电热毯，高温会破坏生精上皮，引起生精功能下降。此外，吸烟、过量饮酒、过量饮食豆类食品，乃至穿紧身裤、经常坐着不活动以及压力过大，都会引起精子发生障碍，从而可能导致男性不育症的发生。

怎么提高精子质量

可能会因为生活习惯或者周边环境的不断恶化，男性朋友的精子质量也受到很大程度上的影响，所以为了更好的繁衍下一代，提高精子质量至关重要，那么，怎么提高精子质量？

要均衡饮食，要注意补充蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等对强健精子都有很大益处。用时需要注意多吃含锌较高的食品(如牡蛎)更是增强精子质量不可少缺少的。禁烟戒酒，吸烟不仅对身体有害，也会损害精子。而饮酒后男性的70%精子会出现异常，所以会对胎儿发育不良。需要多运动，适量的运动能改善身体素质，也能增加精子的活跃程度。规律的生活作息，长期熬夜会让身体处于身体疲惫、易怒，内分泌失调，从而影响性功能及精子质量。

鸡蛋可以增加精子吗

鸡蛋属于入肾填精的药，能够提供性生活的补给，成为恢复元气的“还原剂”，而从营养学家的角度来看，鸡蛋这种高蛋白食物，是性爱必不可少的一种营养物质。对于男性而言常吃鸡蛋好处多多，可以消除性生活后的疲劳感，且在体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力，同时还能加快女方处女膜破裂后的愈合等。

另外，鸡蛋是可以提高精子质量的。尤其是鸡蛋黄里面营养价值很高。优质蛋白是性爱必不可少的一种营养物质，它可以强精益气，而且，它在体内还可转化为精氨酸，可以提高男性精子质量，增强精子活力，是人体性功能营养最强的载体，也是房事后恢复元气比较好的“还原剂”。男性可以饮食适当适量吃鸡蛋有一些效果，但是吃的别太多，量太多也容易引起不消化。加重身体负担的。