孕妇能不能吃香蕉，健康饮食须谨慎！_试管婴儿_资讯中心

2024-05-28 12:42:27

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香蕉作为人们饭后必不可少的水果，其营养价值丰富，孕妇吃了有不少好处，但并非100%的安全，孕期如果过量食用对身体有一定的危害，营养师表示：香蕉虽好但食用时同样要谨慎！

孕妇能不能吃香蕉

回答：孕妇是可以吃香蕉的，它可以为孕期女性提供丰富的维生素和矿物质，保证宝宝的健康成长。

香蕉富含钾元素，是准妈妈补充此类物质很好的来源，不仅能降压，还能够减少妊娠期高血压的发生，保护准妈妈的心脏和血管的安全，所以孕期是可以适当食用香蕉的，尤其是其制作而成的香蕉干，可以在饭后当小零食吃。

一、香蕉干的优点

香蕉干含有比较丰富的维生素和矿物质，并且还有不少膳食纤维，可以促进排便，孕期很多女性都会出现消化不良以及便秘的情况，这时食用可缓解此类症状，医学研究表明：香蕉含有泛酸等成分，是人体的“开心激素”，能够有效减轻心理压力、排解紧张等。

二、香蕉干的缺点

凡是都有个度，孕妇不能因为有好处就吃太多，大量的食用香蕉干有可能会导致腹泻现象，如果在加工的时候是未成熟的香蕉制作而成的香蕉干，那么还有可能加重便秘，导致肠胃受到伤害，无形中就会给胎儿造成伤害。

孕妇吃香蕉注意事项

在上午或者是下午吃香蕉是比较好的，比较好不要空腹食用，否则会增加肠胃和心脏的负担，导致心脏病的发作，比较好的时间是饭后半个小时到一个小时，或者早上10点和下午4点。

另外在怀孕前三个月需要大量补充叶酸，来保证宝宝的神经发育，所以这时可以适当吃一些香蕉，注意不要吃太多，到了孕中后期每天吃一根即可。

孕妇能不能吃香蕉健康饮食须谨慎