产妇可以吃木耳吗？产后20天能吃什么？女性在生完宝宝之后，一般都会摄入很多的脂肪以及蛋白质，这很容易使体重增加。如果孕妇在吃饭时搭配一些木耳的话，就能够加速食物的消化和吸收，进而减少脂肪的囤积，这对于女性在产后恢复身材很有帮助。

产妇坐月子可以吃木耳吗

女性在坐月子时是能够吃木耳的，但是不可以吃得太多。因为在中医里，木耳是有抗凝血作用的。而女性坐月子期间都是要排恶露的，要是吃太多木耳的话，就可能会影响到恶露的排出。而恶露不排干净，对于身体是有很大伤害的。

产后食用木耳的好处有不少，在木耳的表层有很多的胶质，在吃的时候，从嘴进入食道，再到胃里的这个过程，可以吸附很多的杂质。这对于人体是很有好处的，从某种意义上讲，吃木耳能够起到洗涤食道的效果，可以帮助身体来排毒。

产后20天能吃什么

产后一周左右的时间，已经感觉到明显的体力恢复，这个时候就可以多补充一些蛋白质，鸡汤、黑鱼汤、骨头汤等一些滋补的汤这个时候就都可以拿出来了。不过也要注意均衡饮食，不要为了补身体盲目的乱补或是补充过量。过量饮食导致体重增加，对于产后女性身体恢复并没有什么好处。

1、麻油鸡。主料：鸡腿肉或者鸡肉1斤，切小块。配料： 麻油，米酒，生姜切片 ，盐适量。做法：(1)麻油当作炒菜的油，烧热，加生姜片，炒出香味。(2)加鸡肉翻炒，炒至鸡肉断生。(3)加米酒，煮熟鸡肉，入盐调味，出锅前把生姜挑出来不用。

2、核桃粥。主料：核桃3个，粳米、盐各适量。做法：(1)核桃仁和米分别用清水浸泡2小时。(2)将所有食材放入电砂煲中，加入约1升水，煲至米开花，再加入适量盐调味即可。

3、煮鸡蛋。主料：生鸡蛋1个。做法：(1)把鸡蛋放入锅中，锅内加凉水没过鸡蛋。(2)中火把水烧开后再煮4分钟，鸡蛋老嫩刚好。

4、猪血豆腐汤。主料：猪血100克，豆腐50克，香菜、料酒、盐各适量。做法：(1)猪血、豆腐切成条状，放入开水中焯一下。(2)将猪血、豆腐放入锅中翻炒，倒入料酒去腥，倒入适量清水，加盐调味。(3)大火煮开后撒上香菜即可。

刚生完宝宝的妈妈们身体是很虚弱的，是需要进补和调养的。而产后坐月子也十分重要。产后做月子一直是产后妈妈们的必要部分。在月子期间吃得好补得好才能有好的身体。产妇生产完后的食谱也很需要费心的，很多东西妈妈们都是不能吃的，产后妈妈们又要吃得健康还要吃得有营养。