孕妇能不能吃橘子，营养价值高放心食用！_试管婴儿_资讯中心

2024-05-24 12:25:52

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孕妇能不能吃橘子

回答：孕妇是可以吃橘子的，其富含丰富的维生素能够有效补充身体所需的营养，提高免疫力。

橘子是比较大众的水果，在生活中很常见，价格实惠又好吃，其除了含有丰富的维生素C以外，还有多种抗氧化的成分，孕妇食用后可有效改善肠胃不适、促进通便，是一款非常不错的孕期食物。

1、美白肌肤：对于父母皮肤偏黑的人群，孕妇可以多吃橘子，这类富含维生素的水果，能够使胎儿出生后皮肤变得白皙柔嫩；

2、促进脑部发育：橘子含有丰富的叶酸，经常吃不仅能促进胎儿脑部发育，还能预防因神经系统发育不足出现的畸形情况；

3、预防高血压：其矿物元素如钾、钠等，对身体的血液有很多好处，能够有效预防高血压病，此外橘子汁中还有一种诺米灵物质，它具有延缓癌活性；

4、抗发炎氧化：柠檬酸是有效的抗发炎物质，孕期食用可防止发炎的症状，除此之外此类水果还能止咳化痰、缓解疲劳。

橘子虽好但不应过量，主要是因为其属于热性水果，吃多了容易上火，使得皮肤容易发黄，正常情况下一个橘子就能满足一个成年人一天的VC的需求，所以没必要多食。

吃桔子比较好的时间是在饭后两小时或者餐前一小时左右，比较好不要空腹食用，主要是橘子中有大量的有机酸，容易刺激胃壁的黏膜，对健康非常不利，另外在晚上睡觉前也不要吃，其含有一定的糖量，容易长胖。

此外桔子的种类有很多，比如砂糖桔、贡桔、芦柑、脐橙等等，不同种类的成熟时间有区别，有些橘子必须等到成熟期食用味道才更好，不过常见的橘子一般都是在晚秋（十至十一月）成熟，所以孕妇可以选择这个时间段内免费获取，既新鲜有美味。

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