孕妇可以适当的吃巧克力，并且巧克力也具有一定的营养，适量的吃一些对胎儿的生长发育也有很好的效果，不过也有不建议孕妇吃巧克力的说法，说是巧克力的成分会引起宫缩，严重的会流产，并且也会使胎儿出生后的肤色黑，因此孕妇能否吃巧克力，吃了之后有无危害，就得看实际情况了。

孩子的体质与母亲在孕期的饮食有很大关系，因此女性在孕期、哺乳期多注意营养均衡摄入是很有必要的，并且一定要纠正偏食的不良习惯，同时还要多吃富含叶酸、蛋白质、维生素、矿物质等食物，同时一些饮食禁忌也一定要避免。

孕妇不能吃巧克力的谣言：巧克力中有咖啡因，因此孕妇食用需要适量，不过也有人认为，孕妇是不能吃巧克力的，因为咖啡因刺激性比较强，容易引起宫缩，从而导致流产，而且有的巧克力又是高糖高脂的，所以食用后还可能引起妊娠期糖尿病，以及孕妇肥胖，这些因素对于孕妇都是不利的，而巧克力是否在孕期又真的不能吃呢？

真相鉴定：“孕妇不能吃巧克力”的说法是谣言，孕期可以吃巧克力，但不宜多吃。巧克力主要成分是可可粉、磷脂以及糖分，巧克力可以缓解孕妇心情，这一点非常重要，妈妈心情好才可以促进胎儿生长发育。巧克力含有卵磷脂，可以促进胎儿神经系统发育。但是巧克力也不宜多吃，巧克力含有糖分较多，如果吃多了会升高妈妈血糖，甚至导致妊娠期糖尿病。

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谣言一：孕妇吃巧克力会导致宫缩吗？

孕妇在怀孕期间，如果适量的吃巧克力是不会引起孕妇出现宫缩的情况的，但是如果食用了过多的巧克力，不仅可能会导致孕妇出现宫缩的情况，还有可能会产生一定的流产危险，巧克力具有非常好的让人兴奋并且减轻疼痛感的作用，因此孕妇要少吃。

谣言二：孕期吃巧克力胎儿会变黑吗？

吃巧克力是不会导致胎儿变黑的，孩子皮肤黑白的最大决定因素是父母，每个人会带有显性基因和隐性基因两种基因，皮肤黑是显性，皮肤白是隐性，孩子肤色的根本决定因素还是在基因上面，也就是说父母的遗传是很大一部分原因。

谣言三：孕妇吃巧克力是否会增加胎动？

在孕妇吃巧克力的过程中，可能会出现胎动的表现，这是一种比较新奇的现象。导致这种现象的主要原因，是由于巧克力中含有的咖啡碱具有一定的兴奋作用，孕妇摄入巧克力，因为巧克力的兴奋作用而引起宝宝的反应，宝宝在宫腔内的胎动会增强。

孕期吃巧克力有什么好处

巧克力，是一种高热量高糖分的食物，容易迅速补充能量，对于孕妇来说，如果有血糖高的情况，一般需要避免吃，但正常的情况下是可以适量的吃一些，这样就会有以下这些好处：

1. 1. 巧克力中含有一定量的铜元素，对胎儿的发育非常重要的；
2. 2. 有些巧克力添加卵磷脂，卵磷脂中的磷是胎儿大脑发育的主要营养素；
3. 3. 适当的食用巧克力，能够改善孕妇在怀孕期间不良的情绪，使心情变得很好；
4. 4. 巧克力中的碳水化合物，脂肪和蛋白质含量都比较高，能够供给充足的能量。

姐妹经验分享

怀孕是女性一生中最特殊的时光，为了宝宝能够健康成长，孕妇应该注意生活中的每个小细节，关于“孕妇能否吃巧克力”的问题，一些网友发表了自己的看法。

全民健康姐妹:怀孕的时候是可以吃巧克力的，像什么巧克力牛奶、蛋糕、饼干都是可以吃的，但是巧克力也切勿多吃，毕竟巧克力的热量很高，里面也含有咖啡因，如果多吃的话，是不利于胎儿生长的，在孕期虽然可以吃这些食物，但主要食物还是要以新鲜的瓜果蔬菜为主，并且也要多吃肉。

辟谣大全

十月怀胎对孕妇来说真的很不容易，为了胎儿健康落地，准妈妈直至分娩之前都要注意自己的一举一动。于是网上流传着很多孕期饮食“禁令”，很多准妈妈为此担惊受怕，但是孕期的限制并非网上说的那么夸张，关于一些所谓的“医生不建议吃”的东西，大家能从下表找到答案。