怀孕初期吃什么鱼好-刚怀孕初期能吃海鱼吗
怀孕初期吃什么鱼好？刚怀孕初期能吃海鱼吗？草鱼，草鱼是最廉价的一种鱼肉，但其营养也是非常丰富的。用草鱼头同豆腐一起炖煮，在炖煮之前，可用麻油先将草加入生姜，大蒜等炒香之后在下锅，这样煮出来，汤白味香，非常下饭。
怀孕初期吃什么鱼好
1、鲤鱼，鲤鱼具有开胃健脾，消水肿之功效，秋季吃则可以起到清热解毒之功效。可用鲤鱼直接清蒸。
2、鲢鱼，具有暖胃，温中补气之功效，准妈妈多吃可补充蛋白质还可缓解干呕。用豆腐煮鲢鱼就是一个很不错的搭配方式了。
3、黑鱼，黑鱼也叫墨鱼，本身具有补肝益气，清热祛风之功效。准妈妈日常可用黑鱼同生姜红枣一起炖煮，不仅具有安胎，补血之功效，还可促进产后乳汁的分泌。当然了如果你想口味淡一点的话，也可用黑鱼直接清蒸着吃。
4、青鱼，鱼鱼中的锌元素含量是最多的，准妈妈多吃对于促进胎儿的脑部发育具有积极的意义。
5、鲫鱼，鲫鱼利水肿，补气补脾，通络下乳之功效，特别是可防治妊娠期妊娠高血压，糖尿病病，对促进血液循环具有很大的帮助。日常可用活的鲫鱼同猪脚一起煨煮，喝汤吃肉。
刚怀孕初期能吃海鱼吗
怀孕初期能吃海鱼。海鱼的脂肪中的DHA含量是陆地动植物脂肪的2.5~100倍。经常吃鱼，特别是常吃海鱼就可以获得充足的DHA。
当谈到促进大脑发育的营养素时，DHA不能不被提及。相关研究表明，脂肪和类脂物质(胆固醇、脑磷脂、卵磷脂)是神经细胞发育和增殖的基本物质。其中，DHA是脑细胞膜磷脂的重要组成部分，对脑神经传导和突触生长发育尤为重要。因此，添加足够的DHA将大大促进大脑神经元突触的生长和传导效率，保持脑细胞之间的有效联系，并使婴儿的“大脑互联网”更加发达。
据介绍，美国著名营养学家奥斯汀对“DHA含量对大脑和智力发展的影响”进行的临床实验和后续研究发现，婴儿补充了低水平的DHA，与另一个饮食中没有DHA的对照组相比，两组在12个月时的智力发展指数( MDI )没有显著差异。美国著名营养学家贝茨进行的实验和4年随访研究表明，婴儿在婴儿期补充了高水平的DHA，在18个月大时测得的智力发展指数和在4岁时测得的IQ值持续比未补充DHA的另一组婴儿高出7个点。