女性在产后哺乳如果出现母乳过于粘稠、局部乳腺不通、乳汁淤积都会导致奶块形成，可以通过一些按摩手法帮助奶块消散，即五指并拢，双手掌面紧贴于乳房皮肤，一手拇指和其他四指呈“C”字形环绕固定整个乳房，顺时针平稳环绕乳房的太极式推摩，环摩时用力均匀，动作轻柔，可扩张乳房周围血管，促进血液循环，进而疏通乳房。

乳汁淤积会导致奶块

产后疏通乳腺按摩手法一般需要通过按揉的方法来进行改善，主要包括抚法和揉法，其中抚法常见于乳体环摩，抚摩动作从乳房根部向乳头方向逐渐加压，力量均衡，用力适度，以下是揉开奶块正确步骤演示：

• 1首先用热毛巾敷整个乳房，敷了2-5分钟后，可以很好的起到活血的效果；
• 2热敷后一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩；
• 3然后把拇指和食指沾上精油或者水，再夹住乳头，从内往外摩擦；
• 4整个手掌沾上精油或者热水后包住乳房，先轻轻顺时针，或者逆时针，从乳房外侧向乳晕揉；
• 5找到出现奶结的位置，然后沿着乳房外侧而缓慢推拿，一般多来回几次就可以减少奶块；
• 6最后就是双手挤压乳房两侧，力度要把握好，切记按摩时手要沾湿，力气不够也可以试着用梳子背或是刮痧板来刮，凡是按到有硬块的地方，就用力刮通。

一般来说，产后疏通乳腺要做三次左右才可疏通乳腺组织，但是由于每位宝妈的体质都是不同的，因此具体需要做多少次要根据实际情况决定，如做完两次乳腺就疏通了，也就不必做第三次，否则就要继续做下去。

哺乳期乳腺导管比较容易堵塞，若出现局部出现红肿的情况，就需要及时疏通，其中做简单的就是用吸奶器，如果没有的话也可以用毛巾在乳房部位进行热敷，以促进血液循环，可以慢慢疏通乳腺导管，从而促进乳汁排出。

舒倡乳癖消胶囊

不过，除了使用热毛巾外，如果病情严重好可以使用物理治疗、药物治疗、手术治疗等，比如吃乳癖消胶囊，或者请催乳师帮助疏通，做由周边向中央的向心性按摩，将堵塞的乳腺导管慢慢推开，从而把积聚在乳腺导管里的乳汁排出。

当患者有乳腺导管不通的情况时，就需要做乳腺疏通，但通常在产后乳腺疏通会产生明显并且剧烈的痛感，做了乳腺疏通后可以使用热毛巾对局部热敷，能使疼痛得到有效缓解。

为了让产后身体尽快恢复，很多女性会选择一些修复项目达到目的，常见的有产后减肥塑形、提臀、盆底肌修复、乳房下垂治疗、腹直肌分离、修复骨盆、调理经络、疏通乳腺、妊娠纹修复等。其实，生活中，能帮助产后修复的方法很多，并非一定要报班或买套餐，具体如下：

虽然，女性产后的42天到三个月左右，身体能够逐渐的恢复，但是对于一些胎儿过大，身体机能弱的女性来说，可能需要借助外力帮助。建议在出月子后的产后修复黄金期，尽可能将身体调整至生产前的状态。