一般情况下，电疗10次并不能完全修复产后松弛的盆底肌，只能够使肌肉韧带循环得到改善。且产妇产后应该尽早进行盆底肌修复，三个月以内使用盆底肌电疗效果较好，超过半年以上可能作用甚微，即使做再多次都是白搭。同时，在治疗期间，最好配合一些运动对盆底肌进行训练，有助于更快恢复。

产后三个月内使用盆底肌电疗效果好

临床上产后盆底肌修复的最佳方法包括盆底肌肉训练、盆底肌电刺激及生物反馈、盆底磁刺激等方式，其中盆底磁刺激是目前比较有前景的盆底康复技术，比传统电刺激方法更有效和更有效和安全。

子宫脱垂物理治疗起不到效果

另外，如果患者症状比较严重，如有子宫脱垂、阴道前后壁膨出的表现，物理治疗已经起不到效果，就可以考虑进行手术治疗，能够更加快速的修复盆底肌肉。

盆底肌电疗10次一般是不能够修复的，盆底肌恢复是一个漫长的过程，10次只是其中的一个疗程，通常要做十个疗程效果才会明显，也就是大概要一年时间，才能达到紧致阴道，修复盆底肌的作用。

盆底肌恢复要一年时间

对于存在漏尿情况的自然分娩产妇，要在产后42天去医院看妇科医生，了解盆底肌功能是否减退，如果因为分娩影响肌肉功能，就要做穴位刺激盆底肌功能训练了。

产后3个月是盆底恢复的黄金时段，孕妈可根据情况来做一些能修复盆底肌的运动，首选就是瑜伽，将平躺将双手放在腹部，保持平稳的呼吸，运用骨盆来回运动，对于修复盆底肌作用是比较明显的。

提肛保持3-10秒即可

其次，就是女性最常用到的提肛运动，每次坚持时间不要太长，保持3-10秒，来回可以做10-20次，通过这种方法可以锻炼盆底的肌肉，有助于其恢复正常的弹性。

除了使用手术和物理治疗外，盆底肌的修复还可以采用中医治疗，中医认为盆底肌功能不全与中气下陷有关，所以可以选择一些补中益气的中药，日常生活中保持大便通畅，不要长时间增加腹压。

为了让产后身体尽快恢复，很多女性会选择一些修复项目达到目的，常见的有产后减肥塑形、提臀、盆底肌修复、乳房下垂治疗、腹直肌分离、修复骨盆、调理经络、疏通乳腺、妊娠纹修复等。其实，生活中，能帮助产后修复的方法很多，并非一定要报班或买套餐，具体如下：

虽然，女性产后的42天到三个月左右，身体能够逐渐的恢复，但是对于一些胎儿过大，身体机能弱的女性来说，可能需要借助外力帮助。建议在出月子后的产后修复黄金期，尽可能将身体调整至生产前的状态。