孕晚期宝宝出现臀位往往意味着很难顺产，对怀孕女性造成了很多困挠，其实胎位不正是可以纠正的，想要让臀位宝宝快速转变为头位，日常睡姿是关键，除了这点，相因网总结了以下4点方法，希望对给位姐妹有帮助。

注重日常睡姿可让臀位转为头位

在怀孕整个周期，出现臀位的原因有很多，孕妇肚子里的宝宝总是不停的折腾，今天头朝下，明天头朝上，所以这种情况是非常常见的，但对于孕晚期的女性，为了不影响孕妇顺产，需要及时纠正宝宝的体位，具体有以下4种方法。

孕妇游泳能让身体和骨盆放松

1、游泳运动

日常运动可以刺激宝宝转换体位，比如通过游泳的方式让孕妇的身体和骨盆更好的放松，这样胎儿在子宫中的活动空间就会更大，有可能从臀位转换为头位，不过孕晚期女性需要根据自身情况决定能否游泳，千万不可勉强；

2、艾条纠正法

此种方法比较适合孕30-32周的女性，孕妇首先保持全身肌肉放松、均匀的呼吸，然后用艾条点燃一端对准孕妇外侧至阴穴（足小趾甲角后约1公分处），整个过程持续20分钟以上，每天熏灸一次，一周后即可去医院复查，看胎位是否转变；

3、按摩穴位

研究表明，女性双脚小脚趾外侧的穴位受到刺激，可以促进胎儿向下运动，所以孕妇可以日常按摩刺激这个穴位，此外还可以从腹部下方顺时针的方向按摩，每天3次一次十分钟左右，按摩的时候，孕妇可能会感觉到宝宝也在更着动，此种方法的效果很好，女性可以多尝试一下；

小脚趾外侧的穴位可以促进胎儿向下运动

4、胎位外倒转术

对于以上3种方法都失败的孕妇，可以用此种方式来转换宝宝体位，通常的做法是医生会从外部对孕妇下腹部施加压力，用手把宝宝弄成头朝下的姿势，但此种方法需要借助子宫肌肉松弛剂，非专业的医生很少愿意尝试。

前面的4种方法都可以改善宝宝的体位，临产上臀位的类型一共有3种，不同类型的臀位需要不同的操作手法，所以建议女性做之前咨询一下医生，根据自身实际情况，选择合适的方法。

回答：臀位孕妇最好的睡姿是采取胸膝卧位，这样可以让胎臀撤出骨盆。

采取这种睡姿，可以让宝宝背部朝上，增加胎头转换为头位的几率，从而帮助调整胎位，其实无论是什么胎位，最适合孕妇的睡姿都是左侧卧位，主要是因为女性腹腔左侧有乙状结肠，这样可以增大子宫不同程度的右旋。

胸膝卧位让胎臀撤出骨盆

除了睡姿，孕妇在睡前还可以做纠正操，具体步骤：孕妇首先跪坐在有软物的硬板床上，头部紧贴床上，然后侧向一方，双手前臂伸直、臀部抬高，坚持3-5分钟，一周后可有明显的效果。