生完孩子后妈妈们最关心的事便是自己的奶水问题，有少数妈妈由于自身原因，不仅下奶慢，甚至有时还没有奶，这可苦了宝宝，宝宝在没有奶水喝的情况下，只有空腹挨饿的份，有很多奶妈尝试通过喝中药的方式摧奶，但这种方式是真的不可取。

奶水不足是哺乳期最应关心的问题

奶妈们应该也知道中药含有很多药材，这些药材混合在一起对妈妈们的身体是有伤害的，而哺乳期的宝宝在通过喝妈妈们的奶水后，也就会影响到宝宝的健康，就目的而言，其实通过吃这8种催奶下奶快的食物才能实现零伤害。

其实要想实现催奶效果，奶妈们在日常只需要多补充一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物即可，而这些食物在日常生活中也随处可见，孕妈们何不尝试着吃一些呢？接下面就向大家介绍具有催奶下奶快功效的8种食物：

通过食疗可以催奶

1、榴莲被称之为是发奶圣物，这类食物中含有可以刺激女性乳房奶水分泌作用的营养成份，并且对女性身体也是大补，女性在坐月子的时间也是可以选择吃一些的，但要注意不可吃的过多，榴莲吃多了可能会上火。

2、黑豆中富含有大量的雌性激素，如果女性是因雌性激素或是孕激素分泌不足而导致的奶水不足，那么可以在日常选择多吃一些这类食物，最好是将黑豆用来堡汤是最好的，这样才能最大限度的保障黑豆中的营养成功不遗失。

3、菠菜是一种含锌元素较高的食物，奶妈们通过吃这类食物也是可以达到补奶效果的，但要注意一定要坚持吃上一段时间，原因是吃这类食物补奶见效比较慢，最好是连续吃半个月左右。

4、黑芝麻是一种含有氨基酸、维生素的食物，正在哺乳期的妈妈们通过吃这类食物可以加速人体的代谢功能，同时这类食物还有预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的作用，对于嶊奶下奶是有效果的。

5、豆腐是一种由黄豆制成的食物，而黄豆中富含有大量的蛋白质，奶妈们吃这类食物后也是可以起到补奶汁作用的，当然这类食物不仅仅有补奶的效果，它还有益气和中、生津润燥、清热解毒之功效。

6、鲑鱼中富含脂肪酸和可以减少细胞炎症的成分，不仅如此，它还含有与其它鱼类一样的蛋白质成分，一般来说，奶妈们奶水不足也有可能是蛋白质补充不及时所致，因此对于奶量不足的妈妈，也可以选择适量的吃一些这类食物。

7、杏仁是一种坚果类食物，这类食物中不仅含有蛋白质，还含有纯天然的钙质。众所周知，女性在分泌乳汁时会有大量的钙质流出体外，而哺乳期是一个流奶量比较大的时间段，所以是比较容易出现因缺钙而导致奶水不足。

8、木瓜中含有能促进体内蛋白质的分解功能的成分，以此可以使乳腺能分泌更多的乳汁。不单如此，木瓜还有丰胸的作用，对于已经成功通过哺乳期的妈妈而言，如果乳房下坠，那么也可以选择吃一些这个食物。

通过食疗的方式下奶，一般来说，见效都比较慢，所以有很多奶妈在使用了以上的这些快速下奶的方法后由于没有见到效果就轻易放弃，这样的做法是不对的，食疗是要长期坚持才能见到效果的。

目前流传的催奶方法还是比较多，例如可以通过吃中药、食谱等方式，在这些方法中，由于通过食疗的方式催奶，其见效较慢，所以有很多奶妈选择通过服用中药的方式催奶，以下是一些可以催奶的中药秘方供大家参考：

最好不要选择以服中药的方式催奶

以上这些中药方供大家参考，建议广大孕友朋友们最好不要使用这些方法，毕竟通过中药的方式不仅对母体会造成影响，甚至还有可能会影响幼儿的发育。