婚后想生宝宝的准爸妈在备孕的时候一定要注意最佳同房时间，并不是每一对准父母说怀孕就能立马怀上的，除了要学会调理身体外，还要注意方法，有的夫妻能一次就怀孕，除开准妈妈的易孕体质，还有就是选择晚上9点到10点这个最佳时间段同房。

晚上9-10点之间是最佳受孕时间

关于一天当中最容易受孕的时间段，其实是有过研究的，有相关研究显示，如果想尽快的备孕成功，在一天中最容易受孕的时间段是在晚上的9-10点之间。

因为在这个时间段之内，不论是男性的精子数量还是质量都处在最佳状态，而且在这个时间段内，女性身体的荷尔蒙也很适合受孕，双方都处于身心放松状态，所以说如果想要尽快成功受孕，一定要选择最佳的同房时间，这样的话受孕几率才会更高一点，正在备孕的夫妻，可以在这个时候尝试一下，可能会收获意外的惊喜。

在女性的排卵期同房是容易怀孕的。如果女性的月经周期规律，排卵发生在下次月经来潮倒数14天左右，排卵日前5天，后4天，算上排卵日当天，都属于排卵期。

在女性的排卵期同房是容易怀孕的

可以在月经彻底干净7天后，使用排卵试纸做排卵检测，或者到医院做B超监测卵泡发育，来找出排卵期。也可以做基础体温测量，或者观察宫颈粘液的变化，来找出排卵期。在排卵期可以保持隔天同房一次的频率，这样怀孕的几率会增高很多，要注意同房不能太过频繁，以免导致男性的精子质量下降，反而影响受孕。

备孕期间，夫妻双方尽量要保持身体健康。戒烟戒酒、远离有毒有害气体环境、远离放射线、不要服用任何药物。夫妻双方每天定时半小时户外体育锻炼，提高精子卵子的质量。饮食方面注意，营养丰富，蔬菜水果新鲜去除农残。少吃含防腐剂、添加剂的食物。怀孕前，怀孕后三个月要口服叶酸。叶酸可以有效的防止胎儿重要脏器，大血管，神经系统以及四肢的发育不良。

1、多久同房一次最好

夫妻多久一次同房才是正常与个人具体情况相关。年轻夫妻同房次数一般一个星期3-4次，中年夫妻可能一个星期1次左右。同房次数应根据个人的身体状况而定，如果过于频繁则不利于身体健康。

2、每次同房多久最合适

事实上有两个标准：

（1）80年代的时候在全世界范围内做了医学统计，认为亚洲人就是中国人、日本人、韩国人、印度人，包括这些亚洲的国家，正常的夫妻生活是6-10分钟左右，这样的人占了80%左右，这个时间段刚好可以让夫妻双方既不感觉到疲劳，又感觉到性生活的愉悦；

（2）在医学上针对病人的具体情况给出的标准，认为只要夫妻双方满意，即使时间没有达到5分钟以上，也不认为是早泄。

双方都满意的同房时间才是最合适的

3、日常夫妻生活最佳时间

首先，最佳的性爱时间就是清晨，这段时间正好是男性的勃起时间，而且经过一夜的休息，身体机能处于最饱满的状态，与爱人进行一次性爱，会对于一天的精神，有很好的促进作用。

另外，一个最佳时间就是晚上睡觉前的一两个小时，经过一天的疲惫，身体的精神状态是比较差的，如果经过一次好的性爱，促进荷尔蒙的释放，身体的压力和负面情绪一扫而光，另外，睡前性生活也有助于睡眠。

这些时间也是夫妻生活的比较好的时间，除了时间段的选择，许多情侣或者夫妻也可以选择身心放松的度假期间，或者是有意义的纪念日进行同房，这些更能增加夫妻双方的感情。