十月怀胎，一朝分娩，产妇的身体是非常疲惫的，且分娩后还要不分昼夜的照顾着，可谓是身心疲乏。不仅如此，坐月子在饮食方面还不能得到满足，这是让许多妈妈们不能接受的一点。不过，老中医的忠告还是得听听的，不能碰的食物咱就先忍忍。

产妇在产后身体虚弱需要坐月子调养身体

无论是中医还是西医的观点，月子里的产妇都需要对身体进行调理，以预防各种疾病的产生，而有一句古话说得好，病从口入，月子期间的饮食如果不能很好的控制饮食，那在月子期间气血没有调理好，导致恶露没有排干净，日后可能会出现一些所谓的“月子病”。

坐月子饮食是很有讲究的

月子里不能吃的6类食物：

1、忌吃辛辣、刺激性的食物

• 辛辣刺激的食物容易伤精耗气，不利于产妇气血的恢复，也很容易导致便秘，会影响睡眠及肠胃功能。同时宝宝喝母乳的话对宝宝也不利。常见的辛辣刺激的食物有：常见的食物如花椒、辣椒、葱、蒜、韭菜、生姜、浓茶、咖啡等。

2、寒凉、生冷食物不吃

• 产妇在分娩后身体气血都很虚弱，多吃一些温补的食物，才有利于气血的恢复。而寒性、生冷的食物不仅不利于身体内气血的运行，导致恶露排不干净，同时也会损伤脾胃，影响脾胃消化吸收功能。常见的寒性生冷食物有螃蟹、海带、紫菜、牡蛎肉、冷饭、冷饮等。

3、忌吃酸涩的食物

• 宝妈生产后，由于瘀血的内阻，不适合食用酸涩的食物，会影响恶露的排出，且脾胃此时也很虚弱，吃太多酸涩的食物容易拉肚子。常见的酸涩食物有乌梅、莲子、柿子、南瓜等。

月子期间不能吃过于酸涩的食物

4、不易消化的食物要少吃

• 产妇在产后身体虚弱，肠胃功能也很弱，再加上运动量少，不易消化的食物会增加产妇的肠胃负担，导致恢复缓慢，还会出现消化不良。常见的不易消化的食物如坚果、肉干、油炸、油煎类的食物。

5、腌制品等过咸食物尽量不吃

• 过咸的食物，里面含钠较高，可以引发水潴留，严重的话会造成水肿。但不吃盐也是不行的，产妇需要补充一定量的盐来维持水电解质的平衡。

6、回奶的食物不吃

• 产后的妈妈应该多吃下奶的食物，这样才有利于乳汁的分娩，所以回奶的食物一定不能吃，比如麦芽、啤酒等麦芽制品。

现在都提倡科学坐月子，而中医也是如此，千万不可将古人遗留下来的传统的不科学的坐月子方法与中医联系在一起，中医也是讲究科学依据的，只有正确的坐月子才能使产妇快速恢复，且情绪也不会受到很大的影响。

中医也提倡科学坐月子

正确坐月子的方法：

• 1温度适宜：适当调整室内温度与湿度，以产妇自觉舒适为佳，穿长袖宽松棉质的衣服即可；
• 2劳逸结合：适度的活动一下对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。刚生产完需多卧床休息，等体力慢慢恢复就可以适当活动，或做一些简单的家务，但切记不要过度劳累；
• 3保持清洁：洗澡洗头保持清洁，避免感染很。但是洗头、洗澡时要用较热的水，避免着凉；
• 4饮食调节：月子里适当的补充营养还是很有必要的。但要注意营养均衡，少吃多餐，不暴饮暴食；
• 5注意情绪：不怒、不躁，保持愉快的心情。避免与家人发生争执，不操心工作，专心调养。

所谓“月子病”其实只是一种民间说法，是指产妇由于产后虚弱，很容易感染风寒、太过劳累或者受到情绪影响等引发的一些病症。且女性产后体内激素水平改变等原因，更容易出现一些平时不会出现的疾病，如抑郁、失眠、关节疾痛等。

月子病是产妇身体呈亚健康状态的表现

其实月子病就是月子期间由于饮食等调节不当而引起的一种亚健康状态，如腰背酸痛、情绪不佳、睡眠不好等，都属于“月子病”的范畴。有的产妇经过一段时间慢慢调理，月子病就会慢慢恢复，而有的也会越发严重，必要时，可以去医院就诊治疗。