IVF患者如何自我调节心理状态
IVF患者在治疗过程中常常会面临各种心理压力，如焦虑、抑郁等。以下是一些自我调节的方法：
1. 增强自信心
焦虑症患者最缺乏的就是自信心，患者大多有强烈的自卑感，他们过分低估自己的能力和夸,大要处理的事件的难度，一旦遇到挫折，信心更是丧失贻尽。如果能看到自身的这些弱点，就应该尽最大的努力去加以纠正。决不能存有依赖性，事事希望别人相助有了自信心就不害怕失败，如果十次之中成功了一次，就会增添一份自信，焦虑也退却了一步，在自信心完全恢复之日，就是焦虑症状自然消除之时。
2. 转移注意力
焦虑症患者主要症状是焦虑不安，除坐卧不宁、六神无主外，他们常易胡乱揣度，凡事尽朝最坏的结局去想。这时可以采取让患者转移注意力的方法，排去做一些相对较重的体力活动或是外出去散散心、跑跑步，有些患者的焦虑症状就是在这些活动中得以减轻。
3. 发泄情绪
某些患者看似毫无缘由起病，但如果深究之，可以发现在他们的潜意识中存在着被压抑的焦虑体验，他们或是曾经受过某种创伤，或是焦虑早以其他形式浮现出来，只是平时患者没在意。对此，患者必须认真地进行自我反省，把意识深层中引起焦虑和痛苦的事情发掘出来，必要时可以在无人之处大,声地喊叫或奋力的挥拳猛击柔软之物，将痛苦和焦虑的根源尽情的发泄出来，经过发泄之后症状可得到明显减缓。
4. 自我诱导催眠、自我松弛等方法
此外，还可以采用自我诱导催眠、自我松弛等方法，这些自我调节的方法对不同程度的焦虑都有一定作用。
5. 心理干预
IVF-ET技术给无数个不孕不育家庭带来了希望，但当不孕症夫妇选择辅助生育技术时，因受其传统文化教育和伦理思想的影响，及自我认知、家庭社会的压力，可能会引起一系列心理问题 [5] ，从而更容易焦虑、抑郁、情感压力大 [6] 。通过有效的心理干预，可以改善这些患者的心理状态和妊娠结局。
以上方法可以帮助IVF患者缓解心理压力，提高治疗的成功率。在实践中，患者可以根据自己的实际情况选择适合自己的方法，并在医生的指导下进行。
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