大多女性都是可以非常顺利的怀孕，但只要年龄超过了35岁时，女性就迈入“高龄产妇”之列，此时就会出现各种问题，所以说高龄怀孕风险比较大，因此想要拥有健康的宝宝，那么你得知道这些备孕知识！

高龄女性备孕知识分享

现在大家的养生锻炼的意识更强，一些最近想生二胎或者迎接新成员的高龄女性，身体素质良好魅力不减，但千万不要认为自己并不算高龄，对于自身的风险性也缺乏认知。

高龄备孕的风险要提前了解

要知道女性的生育风险随着年龄增加也会逐渐增加，不管保养再好，医学上把35岁以上的孕妇都称为高龄产妇，此时怀孕比一般的在适龄阶段的女性要注意更多，这里来聊聊一席高龄备孕的知识。

怀孕前↓↓↓

1、考虑受孕和出生缺陷

超过35岁的高龄妈妈，最大的问题是受孕。35岁女性的卵子没那么容易受精，而且出生缺陷也和年龄增长有着很大的关系。其中排名第一的风险就是“唐氏综合征”。

高龄备孕要考虑受孕和出生缺陷

据统计35岁以下的妈妈生下唐氏儿的概率为1/1250，而35岁的妈妈是1/300，对于高龄妈妈来说，医生在怀孕期间会进行额外的一些监测和筛查。

2、提前和医生见面

提前约好医生做一个健康检查，最好在孕前让医生来检查下你的身体状况，和医生聊聊你的生活方式还有怀孕计划，高龄妈妈一定要重视孕前检查。

3、告知医生健康病史

不仅仅是个人的健康病史要告诉医生，家庭的健康病史也要告知医生，你的个人身体状况应该包括怀孕、手术、疾病、失调、药物、成瘾、饮食、营养、健康和社会历史等等。

备孕前做一些相关的检查

4、提前吃产前维生素

要尽量避免意外怀孕，在备孕的前三个月就要开始服用产前维生素，产前维生素包括叶酸等，它们对于宝宝的发育都非常的重要。

5、改变不健康的生活方式

如果你或者你的伴侣，在物质、酒精或戒烟方面需要帮助，现在就是时候做出一些改变了，因为烟酒会影响受孕和怀孕，这时最好试着和医生做一些交谈。

保持良好的生活习惯

6、注意体重问题

体重和健康怀孕息息相关，如果你担心体重问题的话最好是咨询专业的医生或者营养师。

7、建立健康的日常习惯

每晚保证至少8小时的睡眠，吃新鲜的、未经加工的食物，每天锻炼30分钟，每周锻炼4-6天等等，这对于生育能力和怀孕健康是非常重要的。

怀孕期间↓↓↓

1、一定要定时产检

即是是一切顺利，也要定期和医生预约产检，也高积极的配合医生进行怀孕期间的血液检查，特别是检查是否有特殊的先天性缺陷。

孕前的一些准备要提前做好

2、做产前筛查测试清单

一定要配合医生做规定的产前筛查，对于35岁以上的女性通常建议进行羊膜穿刺术以获得有关胎儿健康的更多信息。

3、保持健康的饮食

如果可以的话，要在营养师的严格监督下，保证健康的饮食以预防妊娠糖尿病，因为妊娠糖尿病可能是日后患糖尿病的先兆，会导致巨大儿等健康问题，更不要说高风险的分娩了。

备孕前要注意保护好子宫内膜

大部分35岁的高龄妈妈都能很健康的怀孕并生下宝宝，但要有一个健康的生活习惯，能更好的保持宝宝健康，希望妈妈们都能如愿。

其实怀孕对每个年龄阶段的女性来说，都不是一件容易的事。这里希望不管是高龄产妇还是适龄准妈妈，都能平安顺利的迎接健康新生命，自己也美丽依旧。