顺产对女性身体的伤害较小，而且有助于女性产后身体的恢复，基本上每个孕妇在分娩时都会先尝试顺产分娩方式，而为了顺利地产下宝宝，产妇们应该及时地让自己的身体动起来，可以左右侧卧，适当改变下体位，当然动作幅度不要太大，或者可以尝试做孕妇操，这些都有助于分娩时肌肉放松，可减少产道阻力，也就能使胎儿较快地通过产道。

做孕妇操能加快顺产进程

顺产有助于胎儿肺部发育以及提高新生儿的免疫力，但不少女性在顺产的时候不知道怎么让孩子更快的出生，就会花很多时间，为了帮助到大家，下面介绍了顺产较快的10个诀窍：

• 1做凯格尔运动：孕中期可以做一些凯格尔运动，能加快顺产第二过程，而且能预防产后后遗症，如脱垂、压力性尿失禁等问题；
• 2做孕妇操：做孕妇操可增加腰背肌和盆底的张力和弹性，这将有助于降低分娩时产道的阻力，从而使胎儿较快地通过产道；
• 3扭腰：扭腰能促进分娩，并通过增加血流量来缓解阵痛；
• 4下蹲：下蹲不仅能加快分娩进程，还可以调节心情，但对于肚子大的孕妇来说，需要同伴帮忙；
• 5拉玛泽呼吸：拉玛泽呼吸是帮助孕妇顺产的方法之一，最好从怀孕7个月开始练习；
• 6盘腿坐打开骨关节：盘腿坐不光可以缓解阵痛，还可以打开骨关节，这样能使胎儿顺利产下；
• 7抱住椅子靠背坐着：阵痛加剧之后，如果医院有能摇晃的椅子，孕妇可以坐在椅子上，双手抱住靠背前后摇动，能缓解分娩痛；
• 8及时活动：在宫缩期间产妇们应该及时地让自己的身体动起来，当然动作幅度不要太大；
• 9利用重力对付阵痛：借助重力对付阵痛的效果很好，在阵痛的间隙适可以站立、蹲着、挺起上身等都能推进子宫收缩和胎儿出生；
• 10将阵痛变为分娩的动力：自然等待阵痛感变强，阵痛的间隙不要动，然后慢慢将阵痛变为分娩的动力。

以上就是能帮助顺产的10个诀窍，孕妈可以结合实际情况选择最适合自己的，除以上方法外，孕妈在临产时还要配合医生用力，避免大喊大叫导致体力过度消耗，也能有效减短产程。

孕期胎儿体重不宜超过6斤

另外，为了能快速顺产，大家平时需多加注意饮食，控制孕期的体重，因为胎儿较大会容易造成难产，建议胎儿体重控制在6斤左右。

想让顺产更快的话，孕妈要适当活动来进一步诱发子宫收缩，如果胎位不正的话，要选择一些有助调整胎儿体位的运动，届时才能更好地顺产。

生产前喝蜂蜜水能缩短产程

并且临产期间孕妇应尽量保持良好的心态，避免情绪过度恶化和抑郁，以免对有规律的子宫收缩产生不良影响，进而影响正常生产。

孕妇如果快要生产了，可以适量的喝一些蜂蜜水，可以打开宫口，帮助孕妇缩短产程，减轻生产的疼痛感，而且其含糖量高，还有维生素、矿物质等营养物质，进入身体之后能够很快被吸收，进而释放出较高的能量，能够帮助孕妇补充体力。

对于年轻孕产妇来说，顺产往往是她们的第一选择，这样不仅能避免剖宫产后肚子上留疤，还能让身体恢复更快。而为了能顺利自然分娩，不少女性会使用一些民间的小偏方来帮助生产，那么顺产秘诀具体是什么、有没有效果，以下进行了相关汇总，可供参考：

除此之外，想要在孕期顺利生产的话，女性一定要注意三点，即控制好胎儿的大小，避免产程过长，疼痛加重导致难产；怀孕晚期多活动，开宫口会更顺利；不要给自己太大压力，放松心情，也能帮助顺产。