悬垂腹作为一种不正常的孕期腹型，通常是因为头盆不称导致的，无论是男宝宝还是女宝宝都可能会发生这种现象，产生悬垂腹不仅不适合胎儿入盆，同时也会导致顺产困难，在腹部过分膨胀的情况下，孕妇会因为腹肌拉断而导致产力不够，很可能会造成难产，所以通常在顺产困难的情况下选择剖腹产。

头盆不称是形成悬垂腹的重要原因

胎儿的性别主要是由精子中是否含有Y染色体决定的，在孕期的时候，胎儿的性别并没有特殊的表现症状，不会存在说出现了某种症状或有某些表现就能表示怀的是男孩，男孩女孩的几率是完全一样的，各占50%，胎儿的性别只能通过b超检查，查看生殖器官来确定。

营养过剩是导致悬垂腹的原因之一

悬垂腹作为一种异常的孕期腹型，一般是母体的身体比较娇小或者胎儿营养过剩导致头部发育过大产生头盆不称导致的，所以在日常生活中我们需要做到这些来避免头盆不称产生的悬垂腹现象：

• 1做好充足的备孕准备，孕前锻炼好盆底肌和腹部肌群，同时增加饮食中蛋白质的摄入，强化孕期中需要承受重大压力的腹部肌肉与盆底肌纤维；
• 2在整个孕期中合理的饮食，务必停止暴饮暴食高糖高热量饮食法，控制自身体重与胎儿的大小；
• 3孕期进行科学合理的运动，增强体质。

悬垂腹不仅对于准妈妈来讲是一种煎熬，对于胎儿来说也相当不好受，由于产力不足，胎儿在母亲体内留存的时间太长，很可能会引发生命危险，所以在尝试顺产无望的情况下要及时决断选择剖腹产，确保胎儿和妈妈的平安。

剖腹产是顺产困难后的备选方案

当然，如果已经成为了悬垂腹也不必要过分担心，我们只要在孕前做坚持做这些运动，就能尽最大努力调整悬垂腹，进而提升顺产的几率，具体的做法如下：

• 1半卧位，可使胎儿重心向后移，有助于胎轴与盆骨轴保持一致，进行内衔接，内旋转，俯屈等分娩过程，使胎头置于宫颈上，促使顺利分娩；
• 2摇摆卷动骨盆促进胎儿下降旋转，扩大骨盆出口
• 3增加运动频率，提高肌肉力量，增加产力，助力顺产。

悬垂腹不仅在产前表现出肚子的异样，在产后同样也是臃肿不堪，所以我们可以在产后进行适当的运动将肚子尽快地恢复到常规状态。

产后想收肚子可以采取运动的方式

产后收肚子的主要是通过运动的方式来进行，运动不仅仅能够将肚子的形状恢复到原来的状态，更能强身健体，有助于产后身体的恢复，具体的做法有这几点：

• 1坚持每天做仰卧起坐，每天坚持十分钟；
• 2坚持散步，提高运动量，迫使赘肉尽快恢复正常；
• 3注意膳食均衡，在平时的饮食生活中都要格外注意，吃饭时不能吃的太饱，也不要吃太油腻的食物，防止肚子臃肿情况的加剧。

产后运动需要注意一个度，不可盲目地加大训练的轻度，孕妇产后的身体还是属于比较虚弱的，此时应该以保养为主，运动为辅，切不可为了美型刻意伤害自己的身体。