备孕的时候，总是想得太美，希望找准排卵期，一次中的。怎么根据自己的身体征兆选择合适的时间同房？排卵到底有没有什么反应，能不能根据身体的感觉来备孕？

排卵期推算规则

胸胀、痛

其实说的就是乳房胀或者痛。

卵泡在发育成熟，准备排出之前，卵巢会产生大量的雌激素，形成一个高峰值。然后，雌激素蜂拥至脑垂体，催促产生黄体生产素LH，后者诱发卵泡破裂，卵子排出。

这个时候大量的雌激素还有很多其他作用，比如刺激乳腺腺体生长，就可能出现乳房胀或痛。不过，雌激素的高峰很快就回落，这种感觉也能自行缓解，不用担心。

下腹胀、痛

卵泡成熟之后要破裂排出卵子，就会形成小破口，有些人会因此有不适感，比如说某一侧下腹部会胀或痛。

这种胀或痛的感觉，可能一下就好，少数人会持续1-2天，不过多数无害，不需要处理。假如痛的吃不消，最好去医院看看。

阴道流血

前面提到，在排卵前后，女性体内雌激素波动很大，也会影响到子宫内膜。一部分内膜有可能提前脱落，出血流出阴道。

排卵期出血就是这么来的，一般出血1-2天，或者就少许点滴那么一下，有些长的要好几天，甚至量也不少。不过，还需要与内膜息肉、粘膜下肌瘤、宫颈病变、剖宫产切口憩室等疾病进行鉴别，才能诊断。

少量的出血可以不处理，出血多的话，浴血奋战就不是所有人都喜欢啦。治疗最好的办法是口服复方短效避孕药，排卵被抑制住，自然就不会有这些不适了。然而，这又与备孕相矛盾了。还有一个办法，可以使用天然黄体酮抑制内膜脱落，也不影响你备孕。

阴道分泌物增多、拉丝

排卵期雌激素的增加，也会影响到宫颈腺体，产生更多的黏液，从阴道排出，并且这种黏液很容易拉丝。拉丝，就是欲断还连的样子，有点像拔丝土豆的那种感觉。

性欲望、性幻想

哺乳动物排卵是为了生育下一代，而且卵子在体内存活的时间也不长。在这个宝贵的时间内，自然是能早点受孕最好。所以，女性在排卵期会不自主地产生性欲望和幻想，对异性的吸引力也相对增加。

上述这些感觉，如果每个月出现的都比较准时，用于预测排卵还是比较靠谱的。但是，更多时候，更多的人，是没有这些表现的。

排卵规律监测提升妊娠成功率

如何更加合理地了解排卵期，合理备孕，我们可以这样来操作：

❶月经规律者，有规律性生活，每周同房2-3天，可以不用推测排卵期，直接备孕就好。

❷月经规律，但是性生活没办法这么勤快的，可以根据月经周期来推算排卵期。一般是预计下次月经来的时间，往前倒推14天，前后2-3天是排卵期。

简单推算排卵期

如果周期28天，下次月经来的时间往前倒推14天和本次月经来的第一天算起的第14天，时间基本重叠。可以说月经来的第14天前后是排卵期。如果月经周期35天，下次月经来的时间往前倒推14天，与本次月经来的第14天就有一周的时间差异。更别说月经干净多少天是排卵期，因为经期还有3-7天的差异，前后加在一起，可能有10多天的差异。

❸月经不规律、性生活不规律、有排卵障碍或不孕病史治疗后需要积极备孕者，可以借助一些检查来确定排卵期。比如说排卵试纸、基础体温（BBT），都很方便在家就可以操作，不过有2-3天的误差。最准确的是b超监测排卵，只是比较麻烦，需要集中时间往医院跑。

❹预测到排卵期的那几天，建议隔天同房一次。别担心，就2-3次的事儿，不会累着。