同卵双胞胎虽然令人羡慕，但是风险也会高出很多，比如高血压、糖尿病、胎儿发育异常都是同卵双胞胎的危害，为了保证孕妈和同卵双生宝宝的健康和安全，准妈妈们要掌握保胎方法，需要明确在孕期有哪些注意事项。

一位怀双胞胎孕妈的肚子

双胎妊娠的风险比单胎高出很多，尤其是同卵双胞胎，因为两个宝宝共有一个胎盘，所以经常会出现胎儿发育不良的情况，因此怀双胞胎的孕妈们要做好保胎工作，需要知道在孕期应该注意什么。

1、加强营养

双胎妊娠对母体是个极大的考验。在双胎妊娠时，母亲与胎儿在妊娠期与分娩期较单胎妊娠易发生疾病，尤其是营养较难跟上，这就要求孕妇注意休息，加强营养，主要是蛋白质等人体所必需的营养素要及时补充，以减少日后的麻烦。

孕期女性营养元素需求图

2、定期产检

怀双胎时，容易早产、胎位不正、贫血、妊娠高血压综合征、羊水过多等症状，轻则影响母胎健康，重则危及母胎生命安全。定期产前检查就能及早发现不正常情况，及时给予治疗，避免危险情况发生。

3、避免疲劳

准妈妈在怀双胎时要多注意休息，因为两个胎儿同时在子宫内发育成长，会使子宫过度膨胀，如果不注意休息可能引起子宫难以拉长到适应双胎过大生长的程度，导致早产。

同卵双胞胎孕妈得注重休息

4、防止贫血

防治贫血：孕妇一般都有生理性贫血，在双胎妊娠时更为突出，这主要是铁质缺乏，或是蛋白质不够。含铁较多的动物性食物如猪肝和其他动物内脏，蔬菜中的白菜、芹菜等可多食，但不要多吃菠菜，因为菠菜中的鞣质会妨碍铁质的吸收。

5、去医院分娩

由于双胎妊娠的特殊性及危险性，所以要求产妇最好到医院待严，以便在有危险时得到及时抢救，如发生难产肘可及时剖宫产，大出血时有输血等救护设备与血库等。 

同卵双胞胎的生产时间会比普通宝宝早很多，所以往往都是早产儿，体质较弱、体重偏轻，因此出院后就需要家长加倍的呵护，保证宝宝全面的营养需求，帮助宝宝健康成长。

怀双胞胎因为负担比较大，所以做好保胎工作是很有必要的，建议先去医院查下孕酮，如果值低于20，就需要立即采取保胎措施，如果孕酮值正常，无需保胎也可以，但平时得注重休息，避免疲劳，同时加强营养。

图中孕期孕酮值较低，须立即保胎

建议孕妇妈妈们可以适当的每天晚上散一散步，做一做广播体操，适当的运动对于自身体内婴儿的发育都是非常不错的，并且还有助于日后分娩，能减少难产的风险。

孕妇妈妈们千万不要在吃一些辛辣具有刺激性味的食物，生冷的食物也千万不要再吃，也千万不要再抽烟饮酒，酒精对于孩子的发育都会产生很大的刺激性伤害，不利于同卵双胞胎宝宝的发育。