现阶段，越来越多的职业女性忙于打拼事业，推迟结婚生育时间，把生育年龄定于30—35岁。而就生育能力来讲，年龄是至关重要的因素。不少职场女性，由于身体透支劳损，甚至出现闭经、潮热等早衰症状，等想要孩子时，生育能力已明显下降。

“30岁前不想要，30岁后要不到”，这是当今不少育龄男女的慨叹，折射了目前不孕不育形势的严峻。

研究表明：女性最佳生育年龄为25—30岁。30岁后，女性的卵巢功能开始呈现下降的趋势，优质卵子数量日渐缩减。35—40岁卵巢功能开始衰退，40岁以后生育力极其明显下降，40—45岁的生育率就剩10-20%。

你可能在犹豫，在纠结：我们都年纪不小了，现在试管婴儿还来得及吗？是否又能得到上天垂怜，早生贵子。

生殖中心专家指出，高龄是影响怀孕的重要因素，但不是绝对因素。40多岁的女性，如果身体健康又有强烈生育要求，可以尝试，但准备要充分。

女性最佳生育年龄

专家建议，准备怀孕前要去医院检查，看是否适合妊娠。孕前要加强锻炼，还要加强孕前管理，孕前患有高血压等内外科并发症的，或者有不良孕产史的，肥胖患者等，准备怀孕前一定要咨询医生。

另外，孕前3个月需补充叶酸，预防神经管畸形。怀孕中，高龄孕妇要进行产前诊断，判断是否存在出生缺陷，另外要定期监测胎儿生长状况。

高龄妈妈在生育上有哪些难题？

现代社会，由于种种原因造成了很多人晚婚晚育，错过了最佳生育年龄。等到想生育宝宝时却怎么也怀不上。二胎政策的放开，更使很多高龄女性加入了生育大军，高龄备孕问题也越发地被社会关注。

年龄越大试管婴儿成功率越低

比起适龄妈妈，高龄妈妈在备孕上首先面临的挑战就是卵巢储备功能下降，青春已逝，芳华不再。卵子数量不足、卵子质量下降，怀孕就比较困难；卵子质量不佳，即使怀孕成功，也容易出现胎儿畸形、流产等问题。

不仅如此，随着年龄增长，孕妈妈的身体也容易出现问题。怀孕之后，身体的胰腺、肝肾、子宫、乳房、甲状腺等器官，所承受的压力都是怀孕前的数倍。产后，照顾宝宝也是一份繁琐的长期体力活。

高龄女性在怀孕前应进行优生咨询和孕前检查，怀孕后规范孕期保健，了解需要注意的事项。只要做好预防措施，有针对性地做好心理准备，大部分高龄孕妇都能安全地怀孕、分娩。

1、孕前检查对大龄女性来说非常重要，建议提前3个月做孕前检查。患有某种疾病长期服药的夫妻，备孕前应去医院咨询专科医生，因为一些药物不同程度地对生殖细胞有影响。患有高血压、糖尿病等疾病者，要等病情稳定后再考虑怀孕。

2、怀孕前3个月要补充叶酸。若不注意孕前与孕期补充叶酸，会影响胎儿大脑和神经管的发育，有可能造成神经管畸形，严重者可致脊柱裂或无脑畸形儿。

3、未来宝宝的质量不仅取决于卵子，也取决于精子，准爸爸也要做好准备，戒烟戒酒。为了保险起见，准爸爸应该进行相应的检查，重点检查精子质量和生殖系统疾病。

4、心情愉快，性格开朗。如果备孕女性过于紧张或者劳累，身体很多机能都会受到影响，所以要注意放松身心，不仅可以增进机体的免疫力，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能，使得皮肤红润，面有光泽。有了好身体，“孕气”自然就回来。

高龄怀孕是幸孕，更是努力

5、经常参加体育锻炼，每周坚持3 天的有氧运动，每天步行30 分钟，都是保持良好身体状态的最佳方法。可增强体力和造血功能，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等。

6、保证有充足的睡眠。规律作息、娱乐有度、劳逸结合。将生理机能调整到最佳状态;避免过度劳累、不熬夜、学会科学地生活，才有充沛的精力和体力。

7、积极贮备营养，不偏食，尽量不吃零食。为了让精子和卵子更有活力，从准备怀孕前3个月起，就要开始多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、海产品、豆类及豆制品、新鲜蔬菜和时令水果，这样也可弥补早孕反应对身体摄取营养素的影响。