水土不服想必大家再熟悉不过了，最常见于小孩子身上，在大人身上也会出现。水土不服常常出现在更换地方的时候，比如过年带孩子回老家，出去旅游等，不免让人感叹到，认床就算了，还认水土。那么宝妈们知道哪些表现是宝宝水土不服了吗？下面为大家介绍水土不服的常见症状和缓解方法，不知道怎么办的大人们要学习学习。

水土不服导致的腹泻一般三四天就能缓解

正常情况下，宝宝的皮肤、粘膜、腔道，都有细菌、真菌等微生物存在，这些菌群互相制衡，能促进食物消化，且能抑制病菌繁殖，我们称它们为“有益菌”，当宝宝去到外地，生活环境突然改变，菌群受到干扰，一些平时与机体共存的致病菌因失衡而威胁到人体健康，而平时正常能提供营养物质、帮助消化吸收的细菌也会减少，导致“水土不服”。因此，水土不服实际就是菌群失调。

当带宝宝去外地时，为避免出现水土不服的情况，大人们可提前做些预防工作。如准备两三瓶本地的水带着，带到异地，掺兑在饮水或食物之中食用；去异地后保持原有饮食习惯，使口味也接近原来的味道，避免宝宝的肠胃受刺激。还可以带上感冒药、退烧药、咳嗽药、腹泻药，体温计、冰宝贴等，还有一些外伤处理必备的酒精、碘伏、创口贴之类的物品。

一方水土养一方人

母乳宝宝也会出现水土不服的情况，虽说宝宝没有直接饮用外面的水，吃外面的食物，但母亲却吃了，以此会影响到乳汁，宝宝通过乳汁间接吸收。所以三四个月的宝宝出现水土不服的情况也是正常的，婴儿的肠胃需要慢慢的适应。

并不是换了城市就会出现水土不服的情况，主要看宝宝的身体条件，一般年龄越小越容易出现这种情况，此外还要看去的远近，离得近的话环境相似，一般不会出现这种情况。

去异地后宝宝出现了以下症状时，就代表宝宝可能是水土不服了，大人们要及时的帮宝宝缓解。

1、腹泻、呕吐

拉肚子是水土不服最典型的症状，因为食物的影响，肠道菌群会发生一些变化，又因为食物种类的变化，肠道脆弱的宝宝会出现腹泻，甚至呕吐，也有可能是因为旅途劳累或者是当地环境不适应所导致的。

2、精神不好，容易疲乏

小孩看起来没有精神，对任何事情都提不起来兴趣，有的宝宝会有胸闷气短、浑身乏力、睡眠质量不佳的情况，还会面色焦黄、嘴唇发白的症状，还有可能会发烧。

一般一周左右水土不服的情况就会消失

3、皮肤出现红疙瘩

皮肤过敏也是水土不服的典型表现之一，如身上出现红疙瘩，起疹子，出现一些荨麻疹，打喷嚏、流鼻涕等。

大人水土不服的症状和小孩子有区别，成年人到了新环境，容易出现睡不着，大便干燥，甚至便秘的情况，这些都是人在到一个新环境之初‘水土不服’的表现。

对于大人来说，水土不服不是什么大事，一般过几天就好了，但对于孩子，尤其是婴儿，在宝宝出现难受的情况时，要及时帮宝宝缓解，避免症状加重。如果比较严重的话，最好的对策是带宝宝去当地医院就诊。

1、补充益生菌

益生菌能够调节肠道微生态平衡，对腹泻、呕吐有很好的缓解作用，爸妈们在旅途的过程中可以带一些益生菌，让宝宝服用益生菌饮品来辅助一下。

2、让身体适应

给宝宝创造良好的环境，保持宝宝之前的生物钟，维持正常的生活作息，当宝宝身体逐渐适应了之后，水土不服的情况就会慢慢消失。

3、服用药物

如果宝宝出现了过敏的情况，如身上起红疙瘩，如果很痒，有可能是湿疹，一般不严重的湿疹，可不做特别的治疗。只要注意保持皮肤清洁，不要用香皂、浴液等洗脸、洗澡，避免抓挠。药物的话可口服抗过敏的药物如扑尔敏、维生素C等，同时补充一些钙。

宝宝过敏了

在饮食上，应尽量选择与原来口味相近的食物，少食辛辣，不让宝宝吃生冷的东西。可让宝宝睡前吃一些蜂蜜（2岁以上宝宝才可食用），还可让宝宝喝酸奶(1岁以上宝宝才可食用）。

用出生地的泥土煮水喝是错误的做法，专业人士严肃表示：坚决反对用泥土泡水喝来防治疾病，如果泥土受污染，其中重金属、农药残留物及病原微生物等有害物质含量会严重超标，用来泡水喝，对身体的危害是非常大的。