在日常生活中不难发现，有一部分男性由于精子活力低而出现生育困难现象，而其中的罪魁祸首其实就是男性精子活力太低，很多人查出这个精子活力低的原因后，一般都会采用服药的方式改善，但其实这种方法万不可取，服药对身体有伤害，为何不采用这4种食疗方式增强精子活力。

食疗可改善精子活力低

精子活力是男性生育的象征，如果精子活力率过低，不仅会影响到生育，同时还有可能会对男性身体造成影响，导致男性出现食欲不振或是萎靡的情况，男性一旦发现这些精子活力低的表现后，就要立即采取补救措失，在日常可以通过饮食进行调理。

男性精子活力低对生育有影响

可能有人说通过饮食调理精子，见效比较慢，因此并不愿意使用这种方法，其实这种方法是可以使用的，毕竟与服药相比，食疗的方式对身体不会造成影响，对后期备孕也就没有影响，所以这种方法可以尝试着使用。具体的食疗方法如下：

牡蛎

吃牡蛎对增强精子有益

被人们俗称海蛎子，属于软体动物门，是世界上第一大养殖贝类，食用起来不仅肉鲜味美、营养丰富, 而且具有独特的保健功能和药用价值，是一种营养价值十分高的食物之一，同时这类食物中富含有锌元素，对促进精子生成有好处。

虾

虾可以增强男性生育力

这是一种生活在水中的节肢动物，种类有很多，其中包括有红虾、青虾、河虾、草虾、对虾等，不同的种类其中都含有锌、晒元素，对促时睾丸精子生成有很多帮助，但在食用的过程中要注意，尽量选择清蒸是比较好的。

蛤

男性吃软体动物蛤对精子生成有帮助

也被叫做蛤蛎、蛤、文蛤、西施舌、蚌、花甲等，是一种软体动物，一般主要是两扇贝壳合围着肉身，主要生活在海洋中，海水深度100米以内的潮汐带区域，在食用前要注意，这类动物中含有沙，食用前一定要清洗干净。

牛乳

补虚损可吃牛乳

牛乳是一种中药名，为母牛乳腺中分泌的乳汁，具有补虚损，益肺胃，养血，生津润燥，解毒之功效，经常被用于虚弱劳损，反胃噎嗝，消渴，血虚便秘，气虚下痢，并且治疗的效果也是比较好的，男性可以放心食用，对生精有一定的好处。

当然除了通过疗食外，还可以通过药物，但吃药调理精子，这种方法并不可取，但必要时可以在医生的指导下服用，例如可以服用育希，虽然有人质疑育希效果怎么样，但是仍然有人会选择服用，对增强精子活力也是有好处的。

日常增强精子活力的方法还有很多，对于肥胖和虚弱的身体都会降低精子质量，这类患者也可以考虑通过适度的运动能够改善身体，并且这种方法在无形中也可以增加精子活跃程度，但要注意的是，要避免长时间的骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动，否则适得其反。

精子活力低可能是由于吸烟多了

同时在日常也要做好一些禁忌事项，特别是要远离烟酒，吸烟有害身体，也有害精子，有相关研究发现饮酒后男性70%的精子会出现异常，即便受孕也可能造成胎儿发育不良，所以这种方式在近期千万不要有。

例如男性的工作压力大，往往休息不如女性规律，睡眠不足等也容易造成身体疲惫、易怒，内分泌失调，这些对精子也有影响，要想调理好精子，男性就要做到有规律的作息，让夫妻双方更好地调理身体，这样才有利于怀孕。