在生完宝宝后，孕妈妈们大多都会出现记忆力变差、反应变慢、行为变“傻”的症状，瞬间感觉到“一孕傻三年”果然没错，但一孕傻三年真的有科学依据吗？这里跟随本文一起来看看造成“孕傻”的原因有哪些吧！

怀孕之后真的会一孕傻三年吗

“一孕傻三年”，相信大家都听过。在怀孕以后，好像真的会出现经常性丢三落四、记忆力衰退、注意力难以集中、反应迟钝而且经常下一秒就忘记自己要干嘛的「种种不在状态」，就如同电脑反应变慢、卡机。

一孕傻三年有没有科学道理

尤其在分享完“孕妈们孕傻过的最高境界”后，很多人表示自己都“中招”了，那么一孕傻三年是真的吗？真的有科学依据吗？

其实有研究认为，孕产妇记忆力下降，脑子不灵光，可能与怀孕前后女性体内激素变化、睡眠质量下降及注意力分散等诸多因素有关，并不能简单地归责于脑力、智力下降所致。但当激素水平趋向正常时，该现象会逐渐消失。而澳大利亚的一项研究认为，“孕傻”更多的是一种心理作用。

一孕傻三年是不是真的

还有国内的一些医生也认为所谓的“孕傻”或者“一孕傻三年”，都是因人而异，的确会有一些孕妈的思维和记忆受到心理波动的负面情绪影响，但如果懂得自我调整，懂得劳逸结合，控制好自己的情绪，你也可以“不傻”。

从智商问卷情况来看，即使女性在孕期，智商也并未下降。如果孕妈妈真的犯糊涂，很可能是太累了，家人要多给一点关心和耐心。和“屁股大真的好生养”一样，「一孕傻三年」的说法仅仅是怀孕的坊间传闻。

厦门大学附属第一医院神经内科主任医师鲁丛霞表示，“我所知晓的临床医学中，没有任何证据能证明女性怀孕期间智商会降低，或者变‘傻’，所谓一孕傻三年应该只是民间的一种传说。”

女性体内激素变化是主因

厦门大学附属中山医院神经外科主任医师杨芳裕也认为，这个观点没道理，至少神经外科的医学领域无法解释。

解放军第174医院生殖医学中心主治医师陈海啸说，女性怀孕期间神经系统应该是没问题，但是内分泌却有翻天覆地的变化。

“一孕傻三年”最大的原因是：累的

生小孩前后，女性体内的雌激素、孕激素和催产素在急剧升高后又骤降，短期内的这种急剧变化可能会导致情绪上的变化，比如对周围的事物反应变慢了，记性差了，很容易被家人和自己理解变“笨”了、“傻”了。

用以下五种方法，能减少“孕傻”的发生：

1、多吃坚果类的健脑食物：对妈妈改善记忆力、促进宝宝脑部发育都有一定作用；

2、提高睡眠质量：睡前听些轻音乐，用温水泡脚；

3、适当运动：每天多走走、晒晒太阳，不仅能让妈妈放松，也有助于自然分娩；

4、有意识地多用脑：不要整天围着孩子转，要抽出时间看书、读报，强迫自己用脑。

所以，“一孕傻三年”并不是不可避免的，只要生完宝宝后，家人能够多分担一些照顾孩子的工作，让宝妈充分休息好，是完全可以远离“孕傻”的。