每个人的身高都受两个因素的影响，分别是先天因素和后天因素，先天因素主要是遗传，这是不可逆转的，而后天因素主要是生长环境、日常饮食、生活习惯等，这是可以改善的。每个人都希望自己长的高高的，但却总是事与愿为，达到不自己理想的身高，其实想二次长高，这也是有方法的。

后天生长环境会影响身高

人的生长过程有两个高峰期，分别是婴幼儿时期和青春期，在这两个时期段，父母们要多给孩子吃一些有营养的食物，例如蛋、鱼虾、奶类等动物性食物，同时还要添加一些富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等，尤其要注意补钙，满足孩子生长发育过程中对钙的消耗。

多运动对身高有好处

当然以上的这些方法是普通且常用的方法，还是比较管用的，但是有部分感觉这种方法不管用，这不前不久网络上流传了一个世界公认的长高方法，下面一起来看看吧！

• 1饮食上不能挑食，各类食物都要吃，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类等；
• 2保证充足的睡眠，每天坚持要在晚上十点以前睡觉，保证达到十个小时的睡眠；
• 3多做一些有利于长高的动作，例如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球等；
• 4平常要保持愉快的心情，避免因情绪低落致生长激素分泌减少；
• 5可以多晒晒太阳，这能促进钙吸收；
• 6适当的户外活动是必不可少的，可促进维生素D、钙的吸收。

以上的方法都需要长期坚持，如果只是坚持一段时间，这是达不到长高效果的，另外，除了做以上的长高方法外，平常也要多补充一些钙元素和一些其它的矿物质元素，促进身体快速发育。

身高是个硬伤，特别是在不是儿童时期，父母们就要带孩子去医院做检查，首先要排除孩子患有矮小症，然后再使用以上的方法，当然如果是婴幼儿阶段，父母们要给孩子购买一些有助于长高的奶粉牌子，打好基础，这样孩子在后面的生长才会更讯速。

长高的方法有很多，有一部分人期望自己二次长高，竟然会选择注射药物，这种方法也是可以的，可以选择在医生的指导下注射重组生长激素，该类药是一种激素类药品，常用于治疗儿童矮小症、成人生长激素缺乏症、特纳氏综合症、儿童慢性肾功能不全导致的生长障碍等。

在医生指导下打激素药也能长高

虽然注射药物治疗身高有效果，但是这种方法并不可取，生长激素易被人体细胞吸收和利用，可能会引起一些不良反应，例如可能会加速人体的衰老，让人老的更快。

针对于新生儿身高问题，妈妈们可以选择给孩子喝儿童长高奶粉品牌，但对于成年人，再喝奶粉就不管用了，这个时候就需要通过饮食进行调理了，下面具体介绍长高的饮食清单：

奶制品

常见的奶制品包括有牛奶，牛奶中富含有优质蛋白和钙质，同时含有多种人体必需氨基酸、维生素和微量元素。

鸡类

例如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等，这些食物中富含有蛋白质，可以补充人体蛋白质，并且还含有多种氨基酸、卵磷脂、钙、磷、铁、维生素等，适当食用有助于增加身体营养，使骨骼更加坚实有力。

新鲜蔬果

橙子、香蕉、白菜、菠菜、茄子中富含有多种维生素、微量元素及膳食纤维，补充营养的同时，可以促进消化和吸收，对长身高是非常有利的。