每一位女性怀孕后都希望自己能孕育出一个聪明的孩子，也因此会在怀孕期特别注重自身的生活习惯和饮食，虽然说这些小习惯对胎宝宝智力提高不会有太大的帮助，但是做好生活习惯和饮食规律终归是好的，尤其是在怀孕期间吃一些补脑的食物，对促进胎宝宝智力发育也有帮助。

孕期通过饮食可以提高胎儿智力

一般在怀孕第五周左右，胚胎就会开始发育，并且这个阶段也是决定孩子智力的初级阶段，在这期间孕妇在注意自身营养补充的同时，还应吃一些可以促进大脑发育的食物，这些食物可以促进初期胚胎的发育，从而让孩子的智力发育的更加完善，就有更大的几率能生下聪明的孩子。

吃含DHA的食物可以提高智力

普遍认为，孕妇在怀孕期间可以选择多吃一些富含DHA的食物，这些食物可以促进胎儿脑神经发育，而这一类的食物就包括有核桃、芝麻、深海鱼等，同时这些食物不仅仅富含DHA，同时还具有补气养血的功效，有一定的安胎效果。

并且在孕期各个阶段，胎儿大脑发育所需要的营养会有所不同，孕妇在这各个阶段，所要补充的补脑食物也有差异，下面分别介绍：

怀孕8周

在怀孕到第8周的时候，胎儿脑细胞数约为125,000，丰这个时候要多吃一些：蛋黄、鸡肝、猪肾、猪脑、猪心等食物，促进胎儿大脑发育。

怀孕18周

这个时候脑细胞数量的增加达到了最高峰，但由脑细胞产生的布线长度迅速增加，数量增加，这个时候所需要的营养会更多，推荐的食物有花生、猪肾、猪心、瘦肉、豆类、紫菜等。

核桃可以促进胎儿智力

这两个时期，是胎儿大脑发育的关键时刻，准妈妈们在这期间尤其要注意饮食，而一旦过了这两个时期，日常就可以选择吃一些富含铁的食物，因为在怀孕期间如果孕妇铁元素不足，也有可能会导致胎儿智力下降。

以上都是主食，但除了主食外，孕妇在日常还有必要吃一些其它的食物，尤其是水果，水果中含有多种维生素，可以满足胎儿在生长发育过程中对于营养的需求，并且水果中含有矿物质可以促进胎儿身体发育。

香蕉对提高胎儿智力有帮助

并且还有一些水果对促进胎儿大脑发育也有帮助，例如香蕉，据相关研究发现香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。