对于月经规则的女性来说，通过月经周期记录能推断排卵期，一般情况下在下一次月经来潮前的第14天为排卵日，排卵日的前5天和后4天为排卵期，因此在月经来潮前的10-20天左右时为排卵期，而对于月经不调的女性则可以通过基础体温的测定来推测排卵期，推测在排卵以后在孕激素的作用下基础体温可以升高0.2-0.5度，所以在一起体温上升的时候就是排卵期。

排卵日前5天和后4天为排卵期

排卵期最常使用的计算方法就是通过月经周期推断，但这只适用于月经规律的女性，其实计算排卵期的方法有好几种，可能很多人都不知道，大家可以了解下2024最新排卵期的计算方法，如下：

1、观察宫颈黏液

阴道分泌物的主要成分是宫颈粘液，在月经中间即排卵前1-2天分泌物不仅增多，而且像鸡蛋清一样清澈、透明，用手指尖触摸能拉出很长的丝，当女性出现这样的分泌物就表示马上要排卵了。

在排卵期体温会上升0.5 ℃

2、测定基础体温

女性的基本体温和生理周期一样有规律，从排卵日到下一个月经体温会升高0.5 ℃，对于排卵期体温变化不太明显的女性可以多测几个月经周期，这样就可以掌握自己排卵的规律。

3、感受下腹部疼痛

一般在排卵的时候，女性的下腹部会出现隐隐作痛的现象，这种疼痛的感觉就是排卵的信号，所以出现这种情况时也正是排卵日。

计算排卵日最准确公式为排卵期第一天=最短一次月经周期天数减去18天，排卵期最后一天=最长一次月经周期天数减去11天，若女性在排卵前后一定时间内有性生活就有怀孕的可能。

备孕夫妻在排卵期同房更易怀孕

不过，在使用排卵日最计算公式前女性要连续8次观察、纪录自己的月经周期，得出本人月经周期的最长天数和最短天数，这样得出的日子才是最准确的。

对于备孕夫妻来说准确掌握自己的排卵日期是极为重要的，想怀孕的话在排卵期间最好保持2-3天同房一次的频率，这样可以大大提高受孕几率。

针对月经不调的女性不能用计算公式推断排卵期，如果想要确定具体的排卵时间，可以去医院做卵泡监测彩超或者是用排卵试纸进行监测，一般当排卵试纸由强阳转弱之后的24-48个小时，女性会完成排卵。

自然备孕的女性，为了增大受孕率，往往会在排卵期进行同房。同时，对于避孕女性来说，其也会根据排卵期来安排性生活时间，避免意外怀孕发生。那么，生活中如何推测排卵期呢，一起来看看。

当然，以上计算排卵期方法也不是绝对准确的，如果操作不当其日期会有所偏差。如果想准确知道自己排卵时间的话，建议可以到医院做B超，监测卵泡发育情况。