坐小月子前7天凡是影响流产后康复的事情都是要忌讳的，首先要注意饮食中营养物质的供应，女性要适当补充优质蛋白质和铁剂，预防小产后贫血，同时不要吃辛辣、刺激、生冷、活血的食物，像红糖水、米酒、当归、桂圆、阿胶、山楂、羊肉、芹菜，这类活血的食物也尽量不要食用。

桂圆不适合在小月子期间食用

小月子是一个特殊的生理阶段，需要格外小心，以免引起危害身体健康的并发症，在前7天要注意饮食、休息、睡眠、情绪和身体恢复这四个方面，具体如下：

1、饮食

在小月子前七天，女性不要吃辛辣刺激和活血食物，辛辣刺激会引起胃肠道的不适导致胃肠道反应、腹泻等症状，而过多食用活血食物会引发流产后出血。

2、休息

坐小月子前7天要注意休息，一般来说在前3天的时候需要卧床休息，同时不要劳累及剧烈运动，否则影响恢复效果，一周以后可以适当的室外活动。

坐小月子要注意休息

3、卫生

小月子期间女性抵抗力低下，所以个人卫生是一定要注意的，每天要清洗外阴，换洗内裤，避免进行盆浴，可以预防病原菌的侵入。

4、情绪

小月子前七天要注意情绪的调整，要释放情绪，保持良好的心情，不要思虑过多，也不要忧郁，长久情绪不良的话就很容易影响睡眠，进而影响身体身心健康。

小月子前七天饮食上要清淡少盐，要吃营养比较丰富以及容易消化的食物，如大枣、小米粥、鱼肉等食物，能够帮助子宫排出恶露，具体如下：

1、大枣

大枣属于温补型的食物，具有益气补血、滋阴补阳、养血安神等功效，而产妇在坐月子头七天气血亏虚，适量的吃大枣可以补充产妇身体所需要的营养。

消化功能弱可以吃小米粥

2、小米粥

产妇在坐月子头七天，肠胃消化功能比较弱就需要吃一些容易消化的流食，而小米粥是以小米作为主要食材熬制而成的粥，是一种营养丰富且易于消化的食物，适合产妇吃。

3、鱼肉

产妇在坐月子头七天，一般身体的免疫力比较差，所以应注意补充蛋白质，可以提高产妇的免疫力，而鱼肉富含优质蛋白、钙、磷等营养成分，多吃鱼肉有利于产妇身体的恢复。

俗话说，小产月子坐不好，妇科炎症跑不了。毕竟，人流后的女性，身体部分激素分泌下降，导致抵抗力下降，如果这个时候不注意，很容易落下一些月子病。那么，小产后究竟有哪些禁忌呢，如何不落病根且不影响气运，这里对此进行了相关整理，有需求的姐妹可了解下：

除此之外，坐小月子的讲究还有很多，在人流后的一个月内女性不能进行性生活。同时，还要避免吹风着凉。保持私处干净，并观察自身身体情况等。毕竟，有一个好的身体，才能有更美好的未来。