大多数减肥瘦身的女性都或多或少知道基础代谢率是什么意思，也知道不同的年龄性别、体表面积、环境温度与气候下每个人的基础代谢率数值都不同，但终归有一个正常范围，来看看吧！

基础代谢率计算方法

临床中基础代谢率偏高偏低都会对人们的身体产生影响，而且针对基础代谢率的测定还是临床上诊断甲状腺疾病简便而有效的方法，以下来看看 我国正常人基础代谢率正常值范围：

男女基础代谢率的对照表

基础代谢率的正常值范围会因年龄性别有所差异，但如果是一样的性别、体重、年龄，且身体健康正常的话，那么基础代谢率很接近，其中约90%以上的人其代谢率与平均值相差不超过15%。

我国正常人基础代谢率平均值[kJ/（m^2·h）]

• 男性11-15岁(195.5)；16-17岁(193.4)；18-19岁(166.2)；20-30岁(157.8)；31-40岁(158.7)；41-50岁(154.0)；51以上(149.0)
• 女性11-15岁(172.5)；16-17岁(181.7)；18-19岁(154.0)；20-30岁(146.5)；31-40岁(146.9)；41-50岁(142.4)；51以上(138.6)

临床上以此百分值作为正常值的界限，超过这一界限就被认为基础代谢异常。如甲状腺机能亢进的患者，其基础代谢率可比正常值高20～80%；而甲状腺机能低下者则比正常值低20～40%。

男性和女性的基础代谢率有所区别，通常情况下女性每天的基础代谢量约为1200卡路里，男性约为1600卡路里。但因为影响基础代谢的因素很多，如性别、年龄、体重、身高等因素，所以这仅仅是参考数据。

基础代谢率正常范围表

但不变的事实是体重越大，身高越高，基础代谢越高。另外，其他因素相同的情况下，年轻人比中老年人基础代谢高，男士比女士基础代谢高。

还有就是人在长期饥饿或营养不足时，也会出现基础代谢率降低。此外，测定基础代谢率和在不同活动强度下的能量代谢率，也是合理制定营养标准，安排人们膳食的依据。

女性的基础代谢率略低于男性。婴儿时期，出为身体组织生长旺盛，基础代谢率最高，以后随着年龄的增长而逐渐降低，孕妇的基础代谢率相对较高。