根据最新的血糖标准，18岁及60岁以上空腹血糖浓度正常范围为3.9-6.1mmol/L，餐后两小时血糖浓度应小于7.8mmol/L。儿童和青少年(0-17岁)空腹血糖浓度正常范围为3.9-5.6mmol/L，餐后两小时血糖浓度应小于7.8mmol/L。

18岁以下血糖在3.9~5.6mmol/L之间

2024官方公布的空腹血糖的正常范围为4.4~7.0 mmol/L左右，而不再是以前的3.9~6.1 mmol/L，不仅如此，不同年龄，血糖标准值也是有所不同，下面相因网整理了最新血糖标准，供参考：

• 118岁以下的青少年：空腹血糖数值需要控制在3.9~6.1mmol/L之间；
• 218~44岁的中青年人：空腹血糖数值需要控制在4.0~6.1mmol/L之间；
• 345~65岁的中老年人：空腹血糖数值不超过6.1~7.0 mmol/L之间；
• 465岁以上的老年人：空腹血糖不超过7.8 mmol/L，餐后2小时血糖不超过11.1 mmol/L。

另外，怀孕期的孕妇空腹血糖数值应控制在5.1mmol/L以下，建议利用正确的孕期血糖监测方法来进行判断，如果超过正常值的话，可以尝试喝血糖最怕的三种茶，同时也可以吃一些降血糖水果，以此来使血糖数值达到正常。

孕妇空腹血糖在5.1mmol/L以下

对于血糖值高的人群来讲，饮食要注重清淡饮食，减少一些辛辣油腻刺激的食物摄入，常吃一些新鲜的水果蔬菜，要合理搭配肉类、乳类、菌菇类食物，谨记血糖高忌口食物，这样的话，才有利于血糖的控制，保证个人的健康状况。

一般情况下60岁血糖正常范围为空腹时4.4-6.1mmol/L，饭后2小时为<7.8mmol/L。如果大于该范围的话，容易出现糖尿病、高血压、冠心病等症状，因此平时在饮食方面要特别的注意那些容易引发疾病的常见原因。

戒烟禁酒能控制血糖

日常生活中饮食不规律、长期饮酒都会导致人体血糖出现异常变化。血糖升高对于人体会产生较大的影响，所以60岁老年人饮食应以低糖低脂为主，戒烟禁酒，避免导致高血糖的状况出现。

血糖超过正常值，身体想办法戒糖就会调节体内各处的水分，帮助肾脏排泄，这样的话就会出现频繁口渴以及尿频尿急的问题，另外，血糖升高也会导致胰岛素抵抗，从而就会导致血糖无法进入细胞当中，无法给人体供能，就会出现莫名头痛头晕乏力的情况。