女性卵泡期是由上次月经停止开始，到卵巢排卵日为止，需要经过10-12天。因此在这个时间段补充适当的雌激素和维生素等很重要，不但可以促进卵泡发育，还可以提高卵巢分泌量使卵泡质量更优质。接下来就一起来看看吧！

卵泡期吃什么好

孕育一个健康的宝宝，是每个家庭的愿望。在备孕期间需要夫妻双方共同努力。如果男性健康，而女性卵泡发育不良，会影响到怀孕。因此在卵泡期是否能够形成一个优质的卵泡，就需要通过8种常见食物来补充雌激素促进卵泡发育。8种常见食物如下：

1.谷物类食物

女性在卵泡期要适当多吃一些谷物类食物，比如大麦、小麦、玉米、燕麦等，因为这些食物中含有丰富的雌激素，对卵泡发育很有好处还可以促进女性排卵。

谷物类食物

2.中药调理

中药调理卵泡也是很有效果的，比如熟地、仙灵脾、枸杞子、女贞子、山萸肉、鹿角霜、当归、炙黄芪等中药都有不错的效果。

中药调理

3.豆类及豆制品

豆类及豆制品食物含有丰富的植物类雌激素，女性食用以后可以帮助调理内分泌，从而使女性的月经周期保持正常。而在豆类中，黑豆的效果更为显著，可以用黑豆磨成豆浆或者煲汤饮用，作为调理身体的食物，能帮助女性朋友起到补充雌激素的作用，有效的促进卵泡发育。

豆类及豆制品

4.鱼卵

对于一些卵泡发育不良的女性来说，可适当吃一些鱼卵，其中含有丰富的营养物质，同样可以帮助促进卵泡发育。

鱼卵

5.富含维生素C的食物

卵子的正常发育少不了维生素C的参与，因此为了保证排卵的正常进行，女性朋友可以多吃一些富含维生素C的食物，比如各种新鲜的蔬菜水果等。

富含维生素C的食物

6.海藻类

海带、紫菜等含有胶质的食物，女性食用以后可以吸附体内的放射性物质，使其随着排泄排出体内。

海藻类

7.韭菜

韭菜中含有挥发油，纤维素等物质，可以帮助喜爱吸烟饮酒的女性排出体内毒素。

韭菜

8.鸡蛋

鸡蛋常被认作是富含蛋白质的食物，而蛋白质是很容易被人体吸收的。另外鸡蛋中所含的蛋白质是高质量的，其中含有保健作用很好的卵磷脂，对卵泡发育很有好处。

鸡蛋

从上次月经停止开始，到卵巢排卵日为止，这段时间称为卵泡期。月经结束后一周左右，女性体内雌激素水平逐渐上升，是女性调理补气血、改善卵巢功能的黄金阶段。因此通过以上八种食物可以调理卵巢分泌量并促进卵泡发育，也建议去做一下卵泡监测检查。