经历了高速路堵车的第一天，国庆中秋假期迎来了第二天，此时有错峰出游的孕妇也要准备出发了，但在出发前不妨来看看这一份国庆出游攻略，为了宝宝和自身安全可不能大意。

孕妇国庆出游注意什么

孕期出游可以让孕妈妈们身心愉悦，无疑对母体和宝宝都有好处。孕妈看着美美的风景，新鲜的事物，对宝宝也算是一次有益的胎教。

孕期出游有什么注意事项

所以只要没有什么特殊情况，孕妈的状态一切安好，在妊娠的适当时机完全可以外出玩耍的。不过仍需考虑好各种情况，避免危险，就可以保证孕妇拥有一个快乐而安全的孕期旅游，以下这些假期出游指南，请查收：

1、选择好出游目的地，无论怀孕哪个时期的孕妇都不适合疲劳的旅游，可选择附近一些不用太多步行和攀爬的景点，距离不要太远，如果不能当天返回的，那么要提前订好酒店；

2、虽然说国内疫情已经很好的控制住了，但孕妈妈们在黄金周出游也需要警惕，要知道疾控专家就曾说过：“不建议老年人、慢性病患者、孕妇假期出游”；

孕晚期不适合外出旅游

3、怀孕前3个月孕早期和后3个月孕晚期的孕妇不建议出游，孕妇最佳旅游时机是在孕中期，此时已经能很好的适应怀孕所带来的不适及不便，所以处于孕早期和孕晚期的女性，谨慎选择出游；

4、出游途中孕妈乘坐各种交通工具也需要注意，比如虽然孕妇乘坐火车、汽车都没问题，但在坐汽车时一定要系好所有的安全带，而且每次的乘车时间最好限制在5-6小时内，车辆靠站可适当做做伸展运动，促进血液循环；

孕妇出游穿软底布鞋

5、旅游的过程中，准妈妈一定要选择软底布鞋、旅游鞋，这样才能减轻孕妇的身体负担，而且衣着也要宽松为主，更不要长时间的行走或者站立。

趁着国庆中期长假，确实出去着游山玩水，放松一番能很好的改善心情，但作为已经怀孕的准妈妈，一定要提前计划好出游事项，以免发生意外。

除了在旅游过程中需要注意外，在出行前更要提前做好各方面的准备，比如：

出行旅游必备物品

1、在国庆长假出游前，最好提前做一次检查在确定宝宝健康状态的情况下，再询问妇产科医生的建议，而且还要备好各种证件，包括孕期保健卡和医疗保险卡等；

2、提前制定一份出游计划，包括乘坐的交通工具类型、具体路线、大概行程等，最好就近选择一些景点，不要太过劳累；

提前计划出游计划

3、临出发前可以放一些孕妇喜欢吃的干果和小点心，可以买一些维他命和补充矿物质的药物以防在长途旅行中不能正常补充新鲜水果、蔬菜和足够的蛋白质。

孕期的出行一定要注意安全和健康，最好不要进行长途、劳累的旅游，可以根据自己的身体状况、时间和兴趣爱好有选择地安排短途的、轻松的旅游。