当你怀孕时，子宫会形成一个羊膜囊，它会产生羊水，当宝宝在子宫里成长时，羊水可以保护宝宝，如果羊水量过少，这会给怀孕带来问题，也会让宝宝陷危险中，所以一定要采取措施，来保证羊水的充足！

孕妇正在为羊水过少而烦恼

羊水对于胎儿的发育是非常重要的，既可以为宝宝保暖，也能维持胎儿的发育，若是出现羊水量过少的情况，就需要及时采取解决措施，事实上羊水少也是比较好解决的，可以试试下面几种补充方法：

1、每夭喝8-10杯水

增加羊水量最简单的方法就是确保羊水充足，当体内水分增加时，羊水水平也会上升，所以每天喝8-10杯水是有用的。

孕期要定期监测羊水水平

2、吃水分多的水果

吃水分含量高的水果和蔬菜，当身体水合作用增加时，羊水也会增加，水分多的水果包括：

a、蔬菜：黄瓜(96.7%水)、芹菜(95.4%)、小萝卜(975.3%)、 青椒(93.9%)、花菜(92.1%)、菠菜(91.4%)、西兰花(970.7%)及小胡萝卜(970.4%)；

b、水果类：西瓜(91.5%)、西红柿(94.5%)、杨桃(91.4%)、草莓(91.0%)、葡萄柚(90.5%)、哈密瓜(90.2%)。

3、避免草药

避免服用会使你脱水的草药，有些草药补充剂是利尿剂，会导致频繁排尿，上厕所次数越多越有可能脱水，如果检查出羊水少，那就远离这些草药补充剂：蒲公英提取物，芹菜籽，西洋菜和欧芹。

孕妇怀孕期间用药前应咨询医生

4、远离酒精

孕期喝酒没有安全量，一滴都不行，酒精对妈妈和宝宝的健康都有害，还会导致脱水，导致羊水水平下降。

5、做一些轻度运动

只要医生没有要求卧床休息，那就定期做一些轻度的运动，试着每夭运动30分钟左右，锻炼可以增加血液循环，如果子宫和胎盘的血液循环增加，羊水指数和胎儿尿产率也会增加，宝宝在羊膜囊排出的尿液越多，羊水量也会越多。

孕妇简单运动示意图

6、左侧卧睡

如果医生要求卧床休息，要尽可能的向左侧卧睡，当你向左侧卧的时候，血液在子宫血管中的流动会更顺畅，也会让宝宝的血液流动有规律，这对羊水指数上升有帮助。

7、服药史要告诉医生

如果正在服用，一血管紧张素转换酶抑制剂(ACE)，请告诉医生改变处方，血管紧张素转化酶抑制剂是一种药物，通过阻止身体的血管紧张素|，转换为血管紧张素||，帮助降低你的高血压，虽然正常情况下服用这些药物是好的，但是不应该在怀孕期间服用。

和医生交流用药史的孕妇

如果确实羊水太少，要通过超声、核磁共振检查胎儿的泌尿系统发育情况，肾脏、膀胱等，如果不能确定有泌尿系统畸形，那么可以继续怀孕，但要改善羊水状态。