相信很多人都看到过益生菌固体饮料的广告，这类产品通常在市面上价格不低，宣称自己有包治百病、调节肠胃、改善免疫等功效，其实这些都是益生菌的骗局而且，此外还包括益生菌固体饮料优于粉状益生菌、包装重量越大越好、长期吃会产生依赖、每袋活菌越多越好等，因此大家要理性选择益生菌产品，不要盲目购买。

益生菌包治百病是骗局

虽然益生菌确实对肠道有一定的促进作用，但这并不代表它就能够代替药品了，因此是不建议长期食用益生菌固体饮料的，且现在网上流传益生菌存在着八大骗局，具体如下：

1、小孩才需补充益生菌

小孩通常发育还不完全，确实需要补充益生菌，但也仅仅是益生菌适用人群的一部分，像中老年人其实也是可以补充益生菌的，可以弥补每天在衰减的有益菌，有助于身体健康。

2、包装重量越大越好

众所周知益生菌是种微生物，一般人的肉眼无法看见，其实际重量可以忽略不计，因此包装重量越大不一定代表益生菌越多越好，可能是产品其他辅料多。

小孩和老人都适合吃益生菌

3、每袋活菌越多越好

益生菌活菌并非越多越看，这还需要看进入人体后定殖的数量，如果只是追求数量的话，那最终定殖的菌种很少，反而是种浪费。

4、液态益生菌优于粉状益生菌

一些人认为液态下的生物活性肯定比在粉状下的更稳定，因此就会觉得液态益生菌优于粉状益生菌，但其实液态益生菌很难长时间存活，活性不够效果也会降低，而粉状益生菌能更好的保存。

5、长期食用会有依赖性

要知道益生菌并非是一种药物和毒物，因此长期食用也不会产生依赖性，而且使用崔玉涛推荐的益生菌，可以和体内原有有益菌一起协同作用，对于病症的改善也会越来越明显。

液态益生菌很难长时间存活

6、益生菌可包治百病

虽然益生菌具有一定的作用，例如调理肠胃，促进肠道蠕动等等，但通常是无法治疗疾病的，只是能辅助其他药物对于病情的治疗，而部分商家为了自己的销量，就夸大了其功效。

7、吃酸奶补充益生菌

一般来说，常温酸奶当中的益生菌都有进行特殊处理，属于死菌，而低温酸奶的益生菌是活性的，但保质期较短，因此这两种酸奶都存在不足，无法达到补充益生菌的目的。

8、不腹泻就停止补充益生菌

通常益生菌止泻较快，但此时肠道功能还未完全恢复健康，因此还需要继续补充益生菌，等到肠道菌群平衡建立起来之后，才能更好保护肠粘膜，避免长期腹泻。

虽说目前关于益生菌的骗局有很多，但央视曾经报道过，它对身体还是有很多好处的，比如说可以降低肠道pH值，促进维生素、钙、铁等营养物质被身体充分的吸收，同时释放多种消化酶，加快身体新陈代谢，促进肠道健康。

吃益生菌能促进肠道健康

此外对于缓解病毒性或抗生素腹泻的症状能够起到辅助作用，还能调节肠道微生物生态，各位家长如果想给小孩子食用的话，可参考宝宝益生菌十大排行来进行选择，这样也更有保障。

总之益生菌对于人体来说是非常有益的，大家可以购买中国批准的7种益生菌，但要注意，部分商家为了营销出现了虚假宣传，严重夸大了其功效，导致消费者购买后发现并没有什么作用。