女性怀孕之后必须合理摄入多种饮食，这样才能给胎儿的成长提供有利条件，尤其到了孕晚期的时候，如果产检存在胎儿生长过缓的情况，就要在医生指导下做好个人饮食调整，尽量多吃一些营养丰富的食物，如鱼肉、豆腐、豆皮、核桃、鸡蛋、牛奶等，这样才能有利于胎儿更好的生长和发育。

胎儿生长过缓可以吃鱼肉

女性在孕晚期胎儿大概在5斤左右，如果孕37周了还不够五斤就要多吃一些富含维生素、蛋白质的食物，例如红薯和玉米均有长胎的作用，但注意烤的红薯和玉米最好是不要吃，因为烤过的食物会有致癌物质，吃下去对孕妇的身体不利。

孕期吃烤玉米会致癌

另外，孕晚期最后一个月由于胎儿在快速增长，对于营养需求量也越来越大，大家一定要保证饮食多样化，蔬菜水果都要吃，这样才能均衡的摄取多种营养，效果好的话能让宝宝在怀孕的最后一个月长1-1.5斤。

女性在怀孕最后一个月的时候胎儿的发育基本上已经成熟，如果宝宝比较小的话就要吃富含蛋白质、铁元素和钙元素的食材，才能帮助胎儿快速生长，比如大家可以适当食用以下这几种食物：

1、榴莲

榴莲被称为水果之王，蛋白质含量高，孕晚期可以适当食用，让胎儿吸收更多的营养成分，从而来加速胎儿的生长和发育，但要注意的是由于榴莲属于热性水果，过多食用会导致上火，因此要适可而止。

2、全麦面包

孕晚期适当食用全麦面包可以补充淀粉，从一定程度上来讲能促进胎儿更好的生长，但是需要根据胎儿对营养的吸收情况来决定，一般并不能单一的通过全麦面包来促使胎儿生长。

孕妇每天吃坚果应控制在50克

3、坚果

孕晚期吃坚果对胎儿是有好处的，可以促进胎儿快速生长，同时里面所含的脂肪对于胎儿脑部发育大有益处，但由于坚果中热量以及脂肪含量较高，大家一定要合理控制每天摄入量，应控制在50克左右。

4、火龙果

火龙果性甘平，且含有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、钙、镁、钾等，是非常适合孕妇食用的水果之一，还很容易吸收。

孕晚期吃水煮蛋能促进胎儿快速发育，因为鸡蛋含有大量的蛋白质，还有磷脂和卵黄素，能够满足宝宝的发育需求，但孕妇不能单吃水煮蛋来让宝宝发育，每天还要吃一些鱼肉或者是鸡肉、瘦羊肉等高蛋白食物。

对于打算顺产的孕妇来说，胎儿过大或者过小都不好，太大了容易导致难产，以及造成阴道和会阴的损伤。如果太小，胎儿容易发生窘迫。因此，大多数胎儿偏小的孕妈会在孕晚期补充营养，快速长胎。常见的长胎不长肉方法如下，不清楚的准妈妈们可点击前往了解。

当然，除此之外，生活中长胎的方法还有很多。为了生出健康的孩子，建议孕妈们还是要关注宝宝体重。虽然胎儿偏小两周属于正常现象，但也不可忽视。毕竟，处于正常体重范围的胎儿生下来往往比偏小或偏大的更健康，也更好带。