一、月经周期推算法

排卵大约是在下次月经来潮前12～16天之间，精子在女性体内能存活24～48小时，卵子能存活12～24小时，因此受孕期应该是在下次月经之前的11～18天，在这期间安排同房，会提高受孕几率。

二、基础体温法

排卵时基础体温会升高，而且会维持14天左右。体温上升是因为排卵后卵泡分泌黄体素，黄体素具有生热作用，使体温升高以促进受精卵着床。

基础体温监测排卵的方法

具体操作：准备一支基础体温计，前端为圆形的，最小刻度为0.05。在清晨刚睡醒没有任何活动之前，测量舌下体温5分钟。未排卵前的体温持续在36.5℃左右，此即是低温期，也叫卵泡期；在低温期结束当天的早上，会出现比前一天低0.3～0.4℃的体温。这时就是排卵日了，排卵后体温很快升高0.3～0.5℃左右，进入高温期，即黄体期，这种高温会持续14天左右。排卵日，安排同房，会提高受孕几率。

三、超声监测法

国内医院生殖中心常使用阴道B超监测卵泡的大小，推定排卵期。卵泡会随着月经周期的进行逐渐增大，在排卵日前2天可达到18毫米，排卵当天会增大至20毫米以上。观察日如果正好是排卵日，有时可以看到卵泡破裂。利用阴道B超监测排卵是最直接、最准确的方法。

具体操作：根据月经周期法预测一个大致的排卵日期，在接近排卵日的前4天开始监测卵泡大小，通常为月经见血的第8天左右。如果优势卵泡刚形成或还很小，可以每隔2天进行一次超声监测，当卵泡接近成熟，大约直径16毫米左右时，每天都监测，甚至一天监测2次，直至卵泡成熟并排卵。卵泡破裂排出卵子后，超声可在盆腔内发现少量积掖，证实排卵成功。排卵日，安排同房，会提高受孕几率。

四、阴道分泌物推测法

随着优势卵泡的增大，体内雌激素分泌增多，雌性激素会使子宫颈黏液分泌增加，改变阴道酸碱度，以利于精子存活和运动。排卵当天黏液量最多，阴道和外阴部呈现潮湿粘润。一般认为分泌物清彻透明呈蛋清状，拉丝度最长的一天是排卵日。排卵后，黏液量逐渐减少，且转为浑浊浓稠。

具体操作：可以使用干净、洁白的卫生纸擦拭外阴部，观察卫生纸上黏液情形，自己判断外阴部湿润程度，并予以详细记录。观察宫颈黏液每天需要数次，可以在起床后、洗澡前或小便前，用手指从阴道口取黏液，观察手指上的粘液外观、粘稠程度以及用手指做拉丝反应等几方面检查，以此来判断排卵日。

五、排卵试纸法

自接近排卵期的前4天，用晨尿检测，排卵试条测出微弱的两条线后，间隔3～4小时测1次，检测到两条明显的线，为阳性，预示着24～48小时后排卵。

六、排卵痛法

两次月经中间，有些女性会有下腹疼痛的感觉，这可能就是排卵痛。排卵时卵子从卵巢里排出，伴随着卵子排出还有卵泡液，卵泡液进入腹腔刺激机体产生疼痛。所以排卵痛可以作为排卵的信号之一。排卵痛的部位几乎都在右下腹，有的人每个月左、右下腹交替疼痛，或耻骨上方附近有疼痛感。排卵痛不易被人们察觉，但是如果关注的话，大部分人都能感觉到。如果将排卵痛与基础体温法很好的结合在一起，就能比较准确的掌握排卵日了。

有了以上方法，就能准确的知道那天是排卵日了，定时安排同房，就会大大提高自然受孕的几率了！预祝想要宝宝的你，早日如愿！