虽然说促排卵药物的效果更强，但盲目使用会带来一些不好的副作用，所以食疗促排卵也成为了当下最安全的方法之一，不仅不会伤害身体，还能起到有效的作用，以下这里赶紧来看看具有促排卵效果的食谱吧！

备孕期多进食动物蛋白或植物蛋白

现实生活中其实每个人都有着自己的促排卵食谱，间接着掌握的促排卵的方法也有很多，所以每个人都是老师，备孕期多多交流保持好心态才是能提高“中奖”率的基础。

促排卵的食物有哪些

其实谈及“促排卵食谱”首先上榜的我想应该是鱼汤了，日常中比较普遍且做法简单，取材和配料经济实惠不说还是日常餐桌上的菜肴，非常适合一些备孕期需要促排的女性。

除此之外可以适量多吃一些含有植物类雌激素的食物，因为女性出现不排卵的情况多半是因为体内雌激素过低所导致，以下就分享一些比较适宜促排卵的食谱：

促排卵食谱榜单第一名：水鱼汤

水鱼汤对于一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助并且无任何毒副作用，做好之后可以在来月经的第五天吃，一般每个周期吃一次即可。

几大水鱼汤的做法

做法：甲鱼表皮的那层膜要先用涨水烫掉，宰成小块，煮的时候放点姜和葱，煮到40分钟的时候放点猪油，煮好后放盐、味精就行了。内脏只要了小蛋蛋，其它的没要。

做法简单，是一道日常普遍的家常菜，营养价值丰富并且流传已久，多数案例证明具有帮助卵泡发育、促排卵的效果。

促排卵食谱榜单第二名：黑豆豆浆/黑豆汤/黑豆

做法：泡一个晚上，然后加水煮汤大概慢火1小时左右，豆子就比较软了，每天吃50颗左右就着一小碗汤，喝6－7天。

虫草乌鸡黑豆汤

黑豆能促排卵并非传闻，因为豆类中富含有丰富的雌激素能够帮助卵泡发育促进排卵，是备孕期必备的一种食物。而且它可有效调理月经，并有安胎作用，孕妇常吃有益身体。

豆类食物中有丰富的大豆异黄酮，天然无害具有帮助女性改善善黄体功能，有促排卵的作用，大豆日常普遍，做法多样且简单。

促排卵食谱榜单第三名：毛豆暖宫鸡丁

毛豆鸡丁也是家常必备的一道菜，本身毛豆富含各种维生素、矿物质营养价值很高，再加上鸡肉之后的促排卵效果很好，多吃可使子宫温度适合受精卵着床。

备孕期间吃什么促排卵

除了这些外还有一些促排卵的中药方子值得大家收藏，比如先天归一汤、嗣子汤、助孕育鳞方、石英毓麟汤等，都具备有奇效可以帮助女性备孕，提升怀孕的成功率。

对于备孕这件事要科学，虽然一些具有促排卵效果的食物虽然好但也不要过量，日常饮食均衡营养丰富才是最基础的，最好保持好心态，这样宝宝迟早会到来的。