很多女性来月经后痛经，多半是由于长期不注意保暖、经常喝冷饮、情绪不畅等等导致的，而无论是哪种原因导致的都应及时相应措施缓解，否则会出现更严重的病症。而目前缓解痛经的方法也有许多，包括乙醇棉絮塞耳朵、加热身体、膝蹲运动、点穴按摩等等，此外也可以吃芬必得小粉片、布洛芬等药物，一般见效非常快。

长期不注意保暖和喝冷饮会导致痛经

目前痛经的原因是非常复杂且多元化的，有不良生活习惯、饮食习惯等非病理性原因造成的，也有器质性病变造成的，因此月经也是女性身体健康与否非常重要的信号。一旦发现痛经，可以采取以下这12种方法进行缓解：

• 1点揉子宫穴：可以按摩子宫穴，该穴位位于肚脐下一横掌处正中，大概脐下4寸左右，用食指和中指按压住两旁子宫穴，用力按揉，大概5分钟可以缓解；
• 2中药治疗：可以喝益母草香附汤，取鸡肉250g、益母草和香附各100g、葱白5根同时煮在一起，吃后可以有效缓解痛经症状；
• 3热敷：可以将热水袋接一定的热水放在肚子上热敷，这样可以活血化瘀，减少痛经的感觉；
• 4减少刺激：痛经严重程度和年龄、压力程度、紧张的亲密关系有关，因此痛经时要保持乐观、平静的心态；
• 5饮食调节：饮食上可以多吃胡萝卜、芹菜、香菜、苹果等活血化瘀的食物，也可以吃瘦猪肉、蛋类、奶类、红枣等补血益气的食物；
• 6睡姿改变：可以采用身体平躺蜷曲的姿势，然后用手按住肚子，这会比站立位时大姨妈带来的疼痛感轻一些；
• 7膝蹲运动：采用两手叉腰，两腿下蹲的运动方式能够比较有效的缓解痛经；
• 8乙醇棉絮塞耳朵：用蘸着乙醇的棉花球塞入耳孔里，能够有效刺激经脉，进而能够使经痛获得减轻；
• 9摩擦小腹：首先把双手放在小腹中间，轻柔按摩腹部，每分钟10次左右的频率，在按摩5分钟后，让小腹内有热感即可，然后再用双手在小腹两侧朝向腹股沟斜擦，直至发热即可；
• 10注意保暖：尽量不吃生冷、辛辣刺激的食物，多吃一些有营养的食物，也可以喝一些生姜红糖水或是玫瑰花茶；
• 11点按足三里：女性在痛经时可以用拇指指腹按摩，位于小腿前外侧外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处，一般按酸胀为止；
• 12适当运动：对于体质较弱的女性来说，可以适当做些运动，如散步等，也可以帮助缓解痛经带来的痛苦。

而除了以上12种缓解痛经的方法之外，民间也有传言在耳朵上弄冷水可以缓解经痛，但其实这种方法基本无效，并且月经期间最好不要碰凉水，同时在此期间最好是注意卧床休息，不要太过劳累，多喝热水。

采用身体平躺蜷曲的姿势能缓解痛经

另外需要注意的是，由于痛经分为原发性痛经和继发性两个种类，因此如果使用上述方法都不能缓解疼痛症状的话，那么则建议女性到医院进行相应的检查，查出具体病因之后，再做针对性的治疗。

目前缓解女性痛经的药物也有很多，包括布洛芬、元胡止痛片、芬必得小粉片、消炎痛片、达英-35、优思明等等，在痛经的时候温水送服一粒布洛芬或其他药物，在一定程度上能起到镇痛效果，吃药后可以躺下休息一段，避免走动，大概一个小时过后症状会缓解。

布洛芬和芬必得小粉片能缓解痛经

同时需要注意的是，一定要在专业医师的指导下购买这些药物，同时要按照医嘱或者说明书使用，一般来说止痛药最好是提前服用，当即服用止痛效果较差，主要是因为止痛药有一个挥发过程，不可能立马发挥作用。

对于痛经的女性来说，一个月最难熬的便是姨妈期，红糖姜茶与布洛芬是常备着的东西。但其实，除了这些方法以外，能止经痛的妙招还有不少，如艾叶水泡脚、大粗盐热敷等。为方便大家更好了解大姨妈止痛方法，下面特地对市面上常见的几种偏方进行了汇总，不清楚的姐妹可点击前往了解。

• 1大姨妈30秒止疼法
• 2月经止痛最快的土方法
• 3缓解痛经12个方法
• 4缓解大姨妈疼10个小妙招
• 5痛经躺在床上翘二郎腿会不会缓解
• 6大姨妈揉肚子手法图解

当然以上方法仅能缓解月经期间小腹不适，如果痛经症状比较严重的话，建议最好及时到医院就诊。排查是否是因为盆腔炎、子宫内膜异位症、子宫肌瘤等疾病所引起，并对症治疗。